Program 21: Home Workouts

Träningsappen från PROGRAM 21®! Mer än 100 000 permanent aktiva användare talar för sig själva. P21-användare älskar hemträningen och de enkla måltidsplanerna: Börja ett hälsosamt liv - utan att svälta (utan diet)!

21 minuters träning om dagen - i 21 dagar - plus 21 livsmedel för att hjälpa dig gå ner i vikt. Välj din dietplan som Sirtfood-dieten, Keto eller Low Carb. Starta din personliga viktminskningsutmaning enligt dina preferenser.

Gå ner i vikt på 21 dagar - med hemmaträning. Träna hemma! Kom i form, gå ner i vikt, ät hälsosamt (Keto, Sirtfood, Low Carb), bygg muskler – utan bantning, utan att räkna kalorier! Träna med Kroppsviktsmetoden - inga maskiner/ingen utrustning - bara din egen kroppsvikt!

Denna fitnessapp övertygar:
Mer än 700 recept (t.ex. Keto), dokumentera framgångar - över år, börja om och om igen, dela dina egna recept, måltidsplanerare, spara favoritrecept, bli en del av den stora P21 Facebook-gruppen med över 14 000 medlemmar som alla har samma mål : Gå ner i vikt, bygg muskler, träna hemma utan utrustning, hemmaträning, ingen kaloriräkning! Startar alltid nya program, de senaste kosttrenderna (t.ex. Keto och Sirtfood) i en fitnessapp! Hemträningen kommer utan utrustning, bara med din egen kroppsvikt. De 21 minuter långa träningspassen för fettförbränning (konditionsträning) bränner maximalt med kalorier på kortast tid och främjar muskeluppbyggnad. Du behöver ingen utrustning, inget gym och inga ytterligare produkter. Våra användares framgångar är vår motivation:

Stefanie (- 43 kilo): "Jag gick ner i vikt från storlek 54 till storlek 36 på ett år. Detta har förändrat hela mitt liv - fysiskt och mentalt. Jag har ett bättre självförtroende och verkar också mycket mer positiv mot andra människor! Jag har mycket mer livslust igen. Och allt detta med ett program som "tillät" mig att äta mycket varje dag!"

Julia (- 12,8 kilo): "De 21 minuterna av träning om dagen är så lätta att göra och jag kommer definitivt att fortsätta lite till. Det ger dig också en härlig känsla när du ser hur lång tid det tar din kropp att förändras i en hälsosam sätt och jag kan bara motivera alla att ta det här steget."

Janina (-19 kilo): "Jag har aldrig fått så mycket positiv feedback från mina medmänniskor!"

PROGRAM 21® är DEN 21-dagars viktminskningsutmaningen

Gå ner i vikt på 21 dagar! Kom i form på 21 dagar! Bygg muskler på 21 dagar!

- Välj mellan olika kostplaner (t.ex. Keto eller Sirtfood) för att gå ner i vikt eller bygga muskler -
- även för vegetarianer och veganer
- Ange och dela dina egna recept
- Spara dina favoriter i din kokbok
– Träningspass hemma som motiverar – bara med din egen kroppsvikt, utan utrustning
- Registrera aktivitet och förbrända kalorier och spara dem i Google Fit
- Push-meddelanden som motiverar och informerar dig - meddelanden till din smartphone
- Dokumentera din vikt med viktspåraren - dokumentera din viktminskning!
- Viktminskning för män och kvinnor
- Hemträning för nybörjare och avancerade användare
- Kondition och muskeluppbyggnad för alla åldrar
- Utvärdera och spara kost och framgångar (vikt, mått) av dietförändringen (ingen diet)
- Börja dina 21 dagar om och om igen - tills du når önskad vikt
- Stor FB-grupp för att dela framgångar och recept (t.ex. Keto) & för motivation
- Streama dina träningspass (hemträningar) på din smarta TV
- Träningspass hemma för nybörjare och avancerade användare
- Olika måltids- och träningsplaner: Program 21 Nybörjare, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Välj ytterligare träningspass - allt i en fitnessapp!
- Välj din kost, vi har över 700 recept: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Har du frågor om vår träningsapp: info@programm21.de