TK-Coach

Bli piggare, rör på dig mer, ät hälsosammare eller hitta mer tid för avkoppling. I en hektisk vardag är det ofta en utmaning att kombinera allt detta. Det är precis här som TK-coachen stöttar dig: din personliga följeslagare för större välbefinnande och rätt balans. Den anpassar sig efter dina behov, ger motiverande tips för att fortsätta och ger lämpliga näringsrekommendationer.

Nå dina mål, fira dina framgångar och öka ditt välbefinnande. TK Coach erbjuder dig en mängd verktyg för detta: från individuella planer till smarta kostråd till avslappning.


Börja nu!



Innehåll och funktioner i TK-Coach-appen

• Självtester för att spåra framsteg
• En hälsoprofil för att ge en överblick över dina framgångar
• Kompatibel med en mängd olika kläder
• Motiverande vecko- och månadsgenomgång
• Samla bonuspoäng för TK bonusprogram
• Finns på tyska och engelska
• Ladda ner innehåll och få tillgång till det när som helst med nedladdningsfunktionen
• Möjlighet att ansluta Health-Connect


Innehåll från rörelseområdet
• Uppvärmnings- och nedkylningsövningar
• Cirkelträning
• Rörelsepaus
• Pilates
• Bäckenbotten- och ryggträning
• Yoga för nybörjare och avancerade
• 8 minuters träningspass
• Uppgifter för mer motion i vardagen
• Konditionstest för att fastställa koordination, styrka, uthållighet och rörlighet
• Ljudcoachning ”Löpning” med riktade övningar och kunskapsartiklar

Innehåll från näringsområdet
• Över 825 olika recept
• Konkreta mål för att förändra din kost
• Enkät om näringsbeteende
• Logga dina måltider och få hälsosamma kostrekommendationer
• Hälsomål att ”gå ner i vikt” för hållbar viktminskning


Innehåll från området stresshantering
• Interaktiv sömnpodcast
• Meditations- och mindfulnessövningar
• Progressiv muskelavslappning
• Andnings- och avslappningsövningar
• Antistressyoga
• Registrera poäng för mental hälsa med hjälp av wearables (med eller utan sömndata)


Säkerhet
Som ett lagstadgat sjukförsäkringsbolag är vi skyldiga att skydda dina hälsouppgifter på bästa möjliga sätt. Dina insamlade uppgifter kommer inte att vidarebefordras till TK och kommer att lagras säkert och anonymt.


Fortsatt utveckling
Vi utvecklar ständigt appen för att bättre möta dina behov. Har du några idéer eller önskemål? Skriv till oss på e-postadressen: support@tk-coach.tk.de!


Behörighetskrav
Erbjudandet är gratis och obegränsat för alla TK-försäkringstagare. Den kan aktiveras via det lösenordsskyddade området 'My TK'.

Icke-TK-försäkrade vars företag deltar i ett TK-finansieringsprojekt kan använda erbjudandet kostnadsfritt under en begränsad tid med hjälp av en verifikationskod.

Alternativt är fyra veckors gästtillträde tillgänglig. Därefter är åtkomst endast möjlig via de alternativ som nämns ovan.



Operativsystem som stöds
- Android 8.0 - 14.0


Ansvarig instans och operatör
Tekniker sjukförsäkring (TK)