Worth Warrior: help body image

"Att träffa ett värdefullt mål kräver träning och mod. Tro att du kan göra det, fortsätt försöka så kommer du dit.'

Worth Warrior är en gratis app skapad för unga människor för att hantera negativ kroppsuppfattning, lågt självvärde och relaterade ätsvårigheter eller ätstörningar i tidigt skede. Appen har skapats för välgörenhet för psykisk hälsa hos tonåringar stem4 av Dr Krause, en konsult i klinisk psykolog, i samarbete med ungdomar, och appen använder principer från den evidensbaserade kognitiv beteendeterapi för ätstörningar (KBT-E).

Liksom alla stem4s prisbelönta appar är det gratis, privat, anonymt och säkert.

Appen tillhandahåller en rad användbara aktiviteter och information, baserad på föreställningen att genom att lära sig att utmana och förändra tankar, känslor, beteenden och kroppsuppfattningsproblem som ligger bakom lågt självvärde, kan ätning och kroppsrelaterade problem hjälpas.

Genom att identifiera dessa underliggande faktorer, och övervaka dem över tid, kan du också börja identifiera vad dina triggers och underhållsfaktorer är och arbeta för att göra positiv förändring.

Avsnittet "Change the Story" i appen hjälper till att identifiera negativa självtankar och lära sig att ersätta positiva självtankar. "Change the Action" fokuserar på att identifiera negativa beteenden och ändra dem. I "Change the Emotion" förses användare med alternativa, självlindrande beteenden för att manipulera sitt ätande och i "Change the way I view my Body" får användarna lära sig hur man skiljer fakta från antaganden.

Det finns också en mängd information i appen för användare att lära sig mer om ätstörningar, såsom vikten av regelbunden mat och hunger, hälsokonsekvenserna av ätrelaterade beteenden och frågor som upprätthåller ätstörningar.

Appen tillåter också användare att bygga ett "säkerhetsnät" med hjälpsamma tankar, beteenden och människor att kontakta, och vägvisare för att hjälpa. Slutligen kan användare övervaka och hålla reda på vilka appaktiviteter som hjälper, registrera tankar och känslor i en journal och se dagliga motivationsfaktorer.

Vi förstår vikten av integritet och därför samlas ingen identifierbar data in i appen och ingen WIFI-åtkomst eller data krävs.

Den är byggd enligt NHS-standarder.

Observera att Worth Warrior-appen är ett hjälpmedel vid behandling men inte ersätter den.

Worth Warrior är den senaste appen i stem4s digitala portfölj av appar som använder evidensbaserade principer för att hjälpa unga människor att hantera symptomen på psykiska svårigheter och störningar. Från och med juni 2022 har stem4s befintliga appar (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds och Move Mood) laddats ner över 3,25 miljoner gånger och har fått olika utmärkelser inklusive:

- Digital Leaders 100 Awards "Tech for Good Initiative of the Year" 2020, för stem4:s fullständiga appportfölj

- Vinnaren av Health Tech Awards "Årets bästa hälsoapp" 2021, för Calm Harm

- Vinnare av CogX Awards i "Good Health and Well-Being" 2020, för Clear Fear