Quabble: Daily Mental Wellness

Dumisha Ustawi wa Akili wa Kila Siku kwa Programu Moja Tu ya Kufurahisha!

Quabble yuko hapa ili kufanya mazoezi ya afya ya akili kuwa ya kufurahisha, ya kuvutia, na sehemu ya asili ya maisha yako ya kila siku, ili uwe na vifaa bora zaidi vya kushughulikia changamoto za kila siku za maisha. Aina mbalimbali za taratibu za kipekee na rahisi za afya ya akili za Quabble na michezo ya afya ya akili, (iliyoundwa kulingana na vipengele vya matibabu ya akili) pamoja na vipengele vya kipekee vya usaidizi wa jumuiya huhakikisha ustawi wa akili thabiti. Sehemu bora zaidi: ukiwa na Quabble, sio lazima ubadilike kati ya programu nyingi za kulala, kutafakari, kudhibiti wasiwasi na mfadhaiko, uandishi wa habari, huduma ya mtandaoni ya wanyama pendwa, usaidizi wa jamii n.k. Sasa unaweza kudumisha afya ya akili ya kila siku kwa programu MOJA TU ya furaha ya afya ya akili, bila kujitahidi!

- 98% ya watumiaji wa kawaida waliripoti kuwa mazoezi yetu ya akili yamewasaidia kudhibiti afya yao ya akili
- Ratiba za afya ya akili 184k+ zimekamilika kwenye Quabble kufikia sasa

Utapenda Nini Kuhusu Quabble:

1. ZANA ZA USTAWI WA AKILI MTAKATIFU:

Zana zetu mbalimbali za udhibiti wa afya ya akili (mazoezi ya akili), taratibu za afya ya akili zilizobinafsishwa, vipengele vya kufuatilia malengo, na uzoefu pepe wa wanyama vipenzi vitakuruhusu kuchagua vipendwa vyako au uchanganye na ulinganishe ili kuhakikisha matumizi ya furaha na yaliyogeuzwa kukufaa. Hii ndiyo programu pekee ya afya ya akili utakayohitaji ili kudumisha afya yako ya akili kila mara.

2. INGILIANO NA INAWEZEKANA:

Unaweza kuunda nafasi zako za kuinua ukitumia ‘Sehemu Salama,’ ‘Dandelion ya Fahari,’ ‘Sanduku la Hazina,’ na zaidi ili kujipa motisha na kufanya uzoefu wa usimamizi wa afya ya akili kuwa wa furaha zaidi.

3. MWONGOZO MZURI WA MWENZI-CUM:

Pata rafiki mzuri-cum-mwongozo ambaye atakuongoza katika safari yako ya afya ya akili ya kila siku, na kuongeza furaha katika maisha yako ya kila siku. Kipengele hiki kilichoundwa kwa uangalifu kitakusaidia kukabiliana na wasiwasi na unyogovu.

4. VIUNGANISHI VISIVYOJULIKANA NA MSAADA:

Ungana bila jina na jumuiya inayojali ya Quabble kupitia Msitu wa mianzi kwa usaidizi na mwongozo usio na masharti ambao utakusaidia kukabiliana na wasiwasi wako, huzuni na mashaka yako bora.

- Baadhi ya mazoezi yetu bora ya akili kwa ustawi kamili wa akili:

(Tunaendelea kuongeza kwenye orodha)

- Clair de Lune:

Mruhusu Clair de Lune iliyoandikwa na Claude Debussy akulaze usingizi mnono wa usiku.

- Msitu wa mianzi:

Ni mahali ambapo unaweza kujieleza bila kuogopa hukumu kwa kuungana na jamii bila kujulikana.

- Jar ya shukrani:

Mazoezi ya mara kwa mara ya shukrani yamethibitishwa kuimarisha hali ya jumla, kuboresha dalili za huzuni na wasiwasi, na kuimarisha ustahimilivu wa kihisia.

- Dandelion ya kujivunia:

Unapotafakari na kuandika kitu kimoja chako ambacho unajivunia kila siku, dandelion yako inakua, ikiashiria ukuaji wako wa kibinafsi.

- Mahali salama:

Ni zana madhubuti ya kisaikolojia ya kukabiliana na hali zenye changamoto ya kiakili kwa 'utazamaji wa mahali salama'.

- Kupumua kwa dakika 1:

Huwasha mwitikio wa asili wa utulivu wa mwili wako kwa kuzingatia pumzi za kina na za mdundo.

- Sanduku la wasiwasi:

Ni zana yenye msingi wa utambuzi iliyoundwa kwa ajili ya kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi.

- Kutafakari kwa akili:

Kutafakari kwa Makini hukuruhusu kuchukua mapumziko kutoka kwa siku yako yenye shughuli nyingi na yenye mafadhaiko kwa dakika 3 pekee.

- Diary ya Mood:

Ni zana iliyothibitishwa ambayo hukusaidia kuelewa hisia zako vizuri, na kuifanya iwe rahisi kushughulikia mafadhaiko na kudhibiti hisia zako.

Sheria na Masharti: https://quabble.app/terms

Sera ya faragha: https://quabble.app/privacy