Start Running: Treadmill Coach

Anza Kuendesha bila matumizi yoyote ya awali yanayohitajika. Pata nguvu, nguvu na uchome kalori zaidi. Ratiba za mazoezi ya programu yetu inayoendesha zitakufundisha kwa hatua inayofuata katika safari yako ya kukimbia.

Hujawahi kukimbia hapo awali? Anza na mpango wetu wa Utangulizi wa Kuendesha. Baada ya wiki 4 utakuwa na urahisi wa kukimbia bila kuhitaji kuacha.

Je, unatafuta kutoa mafunzo kwa mbio za 5k? Ruhusu mpango wa Wajenzi wa Mbio za 5K. Itakuruhusu kukimbia 5k kwa wakati wa ushindani.

Anza Kukimbia itakupa maagizo ya hatua kwa hatua ya kukuongoza kwenye mazoezi yako. Utajua wakati wa kutembea, kukimbia au kukimbia na wakati wa kupima ili uweze kuboresha kwa kasi bila hatari ndogo ya kuumia. Kila mpango umeundwa ili hatua kwa hatua kuwa changamoto zaidi ili mwili wako uweze kubadilika na kukua, bila wewe kuungua.

Tumia dakika 20-40 tu kwa siku, mara chache kwa wiki. Utakuwa sawa, mwenye afya njema na mkimbiaji hodari zaidi!

Vipengele

Chagua mpango wa mafunzo kulingana na kiwango chako cha siha.
Kocha wa sauti ili kukuongoza katika mazoezi yako ya kupiga makasia.
Rekodi mazoezi yako na ufuatilie maendeleo yako kwa ujumla.

Kanusho la Kisheria

Programu hii na habari yoyote iliyotolewa nayo ni kwa madhumuni ya kielimu tu. Hazikusudiwi wala kudokezwa kuwa mbadala wa ushauri wa kitaalamu wa matibabu. Unapaswa kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kila wakati kabla ya kuanza mpango wowote wa siha.

Ukiboresha hadi usajili unaolipishwa, malipo yatatozwa kwenye akaunti yako ya Google baada ya uthibitisho wa ununuzi. Usajili wako unasasishwa kiotomatiki isipokuwa kughairiwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa. Hakuna ongezeko la gharama wakati wa kufanya upya.

Usajili unaweza kudhibitiwa na kusasisha kiotomatiki kuzimwa katika Mipangilio ya Akaunti katika Duka la Google Play baada ya kununua. Baada ya kununuliwa, kipindi cha sasa hakiwezi kughairiwa. Sehemu yoyote ambayo haijatumika ya kipindi cha majaribio bila malipo itapotezwa ikiwa utachagua kununua usajili unaolipishwa.

Pata sheria na masharti kamili katika https://www.startfitness.life/start-running-terms.html, na sera yetu ya faragha katika https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html.