somnio

Somnio ni nini?
somnio ndiyo "programu ya maagizo" ya kwanza iliyoidhinishwa kwa wagonjwa wenye matatizo ya usingizi (usingizi). Programu ilijaribiwa na Taasisi ya Shirikisho ya Dawa na Vifaa vya Matibabu na kuidhinishwa kama programu ya afya ya kidijitali (DiGA).

Je, ninapataje ufikiaji wa somnio?
somnio inaweza kuagizwa na madaktari wote na wataalamu wa saikolojia kwa maagizo ya bima ya afya au inaweza kuombwa moja kwa moja kutoka kwa kampuni ya bima ya afya ikiwa usingizi tayari umetambuliwa. Ili kuwezesha akaunti, nambari ya leseni inahitajika, ambayo utapokea kutoka kwa kampuni yako ya bima ya afya baada ya kuwasilisha agizo lako au ikiwa una utambuzi. Gharama hizo hulipwa na makampuni yote ya bima ya afya ya kisheria na baadhi ya makampuni binafsi ya bima ya afya. Unaweza kujua jinsi ya kupata msimbo wako wa ufikiaji kwenye www.somn.io

Somnio inafanyaje kazi?
Mbinu za matibabu zinazofaa zinaweza kukusaidia kujifunza tena jinsi ya kulala vizuri. Jumuiya ya Ujerumani ya Tiba ya Usingizi inapendekeza tiba ya kitabia ya utambuzi iliyosomwa vizuri kisayansi ya kukosa usingizi (CBT-I). Maudhui ya somnio yanatokana na mbinu hizi. Kwa mfano, utakutana na maudhui yafuatayo:

- Weka diary ya kulala yenye akili
- Boresha nyakati za kulala
- Shughulika na mawazo ya kutangatanga na tetesi
- Tumia mbinu za kupumzika zilizolengwa
- Fuatilia malengo ya kulala ya kibinafsi
- Ujumuishaji wa wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili kwa uchambuzi wa usingizi (hiari)

Wakati wa usingizi, mtaalam wa usingizi wa kidijitali Albert anakuunga mkono - mwandamani mahiri aliye na kanuni mahiri iliyotengenezwa na watafiti wa usingizi. Pamoja naye, utapitia moduli kadhaa ambazo Albert anakuuliza maswali, hukupa maarifa muhimu juu ya kulala na kuboresha tabia yako ya kulala.

Uthibitisho wa kliniki wa ufanisi
Manufaa ya matibabu ya somnio yalionyeshwa katika jaribio lililodhibitiwa nasibu. Utafiti ulionyesha kuwa watumiaji wa mafunzo ya usingizi wa dijiti waliweza kupunguza dalili za kukosa usingizi kwa 50%. Kwa kuongezea, wakati wa kuamka usiku ulifupishwa sana katika kikundi kilichotumia somnio. Madhara yalikuwa thabiti hata baada ya miezi 12. Matokeo kuu ya utafiti yamefupishwa kwa ufupi:

- Kupunguza dalili kwa 50%
- Dakika 18 haraka kulala
- Dakika 31 chini ya muda wa kuamka usiku
- 25% zaidi ya utendaji kwa siku

Kama programu ya kidijitali ya afya, somnio inakidhi viwango vya juu zaidi vya usalama na ulinzi wa data.

Unaweza kupata maelezo zaidi kuhusu bidhaa kwenye https://somn.io

Ikiwa una maswali yoyote, unaweza kuwasiliana na support@mementor.de. Tutafurahi kukusaidia.

*somnio ni kifaa cha matibabu kilichoidhinishwa na CE cha darasa la IIa kulingana na Udhibiti wa Kifaa cha Matibabu (MDR)