TK-Coach

Jirekebishe, sogea zaidi, kula afya njema au pata muda zaidi wa kupumzika. Katika maisha ya kila siku yenye shughuli nyingi mara nyingi ni changamoto kuchanganya haya yote. Hapa ndipo kocha wa TK anakuunga mkono: mwenza wako wa kibinafsi kwa ustawi zaidi na usawa sahihi. Inabadilika kulingana na mahitaji yako, inatoa vidokezo vya kutia moyo ili kuendelea na hutoa mapendekezo ya lishe sahihi.

Kufikia malengo yako, kusherehekea mafanikio yako na kuongeza ustawi wako. TK Coach hukupa zana nyingi za hili: kutoka kwa mipango ya mtu binafsi hadi vidokezo vya lishe bora hadi kupumzika.


Anza sasa!



Yaliyomo na vipengele vya programu ya TK-Coach

• Jipime mwenyewe ili kufuatilia maendeleo
• Wasifu wa afya ili kutoa muhtasari wa mafanikio yako
• Inapatana na aina mbalimbali za kuvaliwa
• Mapitio ya kila wiki na ya kila mwezi ya motisha
• Kusanya pointi za bonasi za mpango wa bonasi wa TK
• Inapatikana kwa Kijerumani na Kiingereza
• Pakua maudhui na uyafikie wakati wowote na kitendakazi cha upakuaji
• Uwezekano wa kuunganisha Health-Connect


Yaliyomo kutoka kwa eneo la harakati
• Mazoezi ya kupasha joto na kutuliza
• Mafunzo ya mzunguko
• Kusogea kusitisha
• Pilates
• Mafunzo ya sakafu ya pelvic na mgongo
• Yoga kwa wanaoanza na wa hali ya juu
• Mazoezi ya dakika 8
• Kazi za mazoezi zaidi katika maisha ya kila siku
• Jaribio la siha ili kubaini uratibu, nguvu, ustahimilivu na uhamaji
• Kufundisha sauti "Kukimbia" kwa mazoezi lengwa na makala ya maarifa

Yaliyomo kutoka kwa eneo la lishe
• Zaidi ya mapishi 825 tofauti
• Malengo madhubuti ya kubadilisha mlo wako
• Hojaji juu ya tabia ya lishe
• Andika milo yako na upate mapendekezo ya kula kiafya
• Lengo la afya la "kupunguza uzito" kwa kupoteza uzito endelevu


Yaliyomo kutoka kwa eneo la usimamizi wa mafadhaiko
• Podikasti inayoingiliana ya kulala
• Mazoezi ya kutafakari na kuzingatia
• Utulivu wa misuli unaoendelea
• Mazoezi ya kupumua na kupumzika
• Yoga ya kuzuia mfadhaiko
• Rekodi alama za afya ya akili kwa kutumia vifaa vya kuvaliwa (pamoja na au bila data ya kulala)


Usalama
Kama kampuni ya kisheria ya bima ya afya, tunalazimika kulinda data yako ya afya kwa njia bora zaidi. Data yako iliyokusanywa haitatumwa kwa TK na itahifadhiwa kwa usalama na bila kujulikana.


Maendeleo zaidi
Tunatengeneza programu kila wakati ili kukidhi mahitaji yako bora. Je, una mawazo au matakwa yoyote? Tuandikie kwa barua pepe: support@tk-coach.tk.de!


Mahitaji ya kuingia
Ofa ni ya bure na haina kikomo kwa wamiliki wote wa sera za TK. Inaweza kuamilishwa kupitia eneo lililolindwa na nenosiri la 'TK Yangu'.

Watu wasio na TK waliowekewa bima ambao kampuni yao inashiriki katika mradi wa ufadhili wa TK wanaweza kutumia ofa bila malipo kwa muda mfupi kwa kutumia msimbo wa vocha.

Vinginevyo, ufikiaji wa wageni wa wiki nne unapatikana. Baada ya hayo, ufikiaji unawezekana tu kupitia chaguzi zilizotajwa hapo juu.



Mifumo ya uendeshaji inayoungwa mkono
- Android 8.0 - 14.0


Mwili unaowajibika na mwendeshaji
Bima ya afya ya fundi (TK)