Fitness Meal Planner - Diet

Ikiwa umegundua kuwa miili ya kipekee inahitaji Mipango ya kipekee ya Lishe ya Kibinafsi, Lishe Bora na Mazoezi ya Kawaida, pakua Lishe ya Mazoezi na ujiunge nasi bila kupoteza wakati wako. Posho ya chakula inayopendekezwa unayotafuta iko hapa!

Mazoezi ya Lishe ni kocha wako wa lishe mtandaoni na hukufundisha jinsi ya kuwa na afya njema maishani mwako yote na hukupa mtindo wa maisha wenye afya.

• Mipango ya chakula ya kibinafsi kulingana na mapendekezo ya kipekee ya kula na mahitaji;
• Usaidizi wa mtaalamu wa lishe uliosajiliwa ambao utakupa majibu kwa maswali yako yote kuhusu lishe ya mazoezi;
• Chakula chenye afya, vitafunio vyenye afya na mapishi ya vyakula ili kufanya ununuzi wa mboga ufurahie;
• Vikumbusho na mfumo wa arifa ili kuunda tabia mpya zenye afya;
• Una kila kitu unachohitaji ili kuwa na afya njema maishani mwako yote na hifadhidata ambayo huongeza ujuzi wako wa kupunguza uzito na vipengele vingi zaidi ili kuunda mtindo wa maisha wenye afya!

Basi hebu tuanze!

MPANGAJI WA MLO UNAOFANYA
Programu hutoa mipango 2 tofauti ya lishe. Mpango wa kwanza unafuatilia milo yote, wakati mpango wa pili unatoa mpango unaonyumbulika unaojumuisha lishe ya kabla na baada ya mazoezi pekee. Mwanzoni, unaweza kuchagua mpango na maelezo yako ya kibinafsi kama vile umri, urefu, uzito na kuunda programu yako ya lishe ya kibinafsi.

AINA ZA LISHE
Katika Lishe ya Mazoezi
Lishe ya kawaida,
Lishe ya Vegan,
Lishe ya Mboga,
Lishe isiyo na Lactose,
lishe isiyo na gluteni na
Lishe ya Aina ya Asia
kuna orodha za lishe na orodha za lishe zinazofaa kwa aina 6 tofauti za lishe.

ORODHA/MAPISHI YANAYOLENGWA
Ikiwa mapishi yote unayojua sio ya afya, na ni ngumu sana kwako kupanga lishe yako ya kabla ya mazoezi na baada ya mazoezi, Lishe ya Mazoezi haikuacha peke yako hapa. Tofauti na matumizi mengine ya lishe yenye afya uliyozoea, inakuokoa kutoka kwa kila mara kula vitu sawa na menyu tofauti ya lishe kila siku. Njia ya vitendo zaidi ya kupanga milo yenye afya kulingana na aina ya lishe unayochagua na lengo lako katika lishe yako!
KUFUATILIA KALORI
Ukiwa na Kikokotoo cha Kalori, unaweza kujua mahitaji yako ya kila siku ya kalori na jumla (wanga, protini na mafuta) kulingana na aina ya mafunzo unayofanya na uzito wako. Lishe ya Mazoezi itafanya mchakato huu kuwa rahisi kwako na menyu inayofaa kwa kiwango chako cha hitaji.

KUFUATILIA UZITO
Unaweza kujiwekea uzito unaolengwa, fuata mabadiliko ya uzito kwenye grafu yako ya kibinafsi na uendelee kuhamasishwa unapofikia uzito unaolengwa. Kwa kuongezea, Lishe ya Mazoezi pia hufuatilia afya yako kulingana na maadili kwenye chati na inakuonya wakati maadili yanatoka nje ya mipaka ya afya. Ni kifuatiliaji bora zaidi cha kupoteza uzito.

KUFUATILIA MAJI
Lishe ya Mazoezi sio tu inapanga lishe yako lakini pia inafuatilia mahitaji yako ya maji. Inakusaidia kupata kiasi cha maji unachohitaji kila siku kwa kukukumbusha kunywa maji, na pia inakuongoza kudhibiti upungufu wa maji kutoka kwa rangi ya mkojo wako.

Hatua hii unayochukua ili kupata lishe bora na Lishe ya Mazoezi inakupeleka pia kurahisisha maisha kwenye lishe ya michezo, programu ya lishe baada ya michezo, programu ya lishe ya michezo.
Lishe iliyosawazishwa na Lishe ya Mazoezi itakufanya ufahamu kuhusu virutubishi vingi kama vile mapendekezo ya vitafunio, mapishi ya lishe laini, mapishi ya saladi ya lishe, mapishi ya supu ya lishe, mapishi ya kiamsha kinywa cha vegan, vitafunio vyenye afya, vyakula visivyo na kalori nyingi, vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi.

Kwa kuongeza, unapofuata maelekezo na mapendekezo ya lishe katika maombi, utakuwa umefuata lishe ambayo pia inakidhi hitaji la mwili wako la vitamini A, vitamini B na vitamini C.