Mindfit Mama

இயக்கம், நினைவாற்றல் மற்றும் அம்மா ஆதரவிற்கான உங்கள் பாதுகாப்பான இடம் - அம்மாவால் வடிவமைக்கப்பட்டது.

வலுவாகவும், அமைதியாகவும், இணைக்கப்பட்டதாகவும் உணருங்கள், அம்மா

தாய்மையின் ஒவ்வொரு பருவத்திற்கும் ஆரோக்கிய நடைமுறைகள்-உங்கள் உடலில் நன்றாக உணரவும், உங்கள் நீண்ட ஆயுளை ஆதரிக்கவும், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும், உங்களுடன் மீண்டும் இணையவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு முழு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது இயக்கத்திற்குத் திரும்பியவராக இருந்தாலும் சரி, மைண்ட்ஃபிட் மாமாவில் உள்ள அனைத்தும் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் உங்களைச் சந்திக்கும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

நடாலி டிவைஸை சந்திக்கவும்

நடாலி ஒரு சான்றிதழ் பெற்ற பெற்றோர் ரீதியான யோகா ஆசிரியர், பெரினாட்டல் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் அம்மா. உடற்பயிற்சி அறிவியலில் இளங்கலைப் பட்டம் மற்றும் 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன், பலவிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய வகுப்புகளுக்கு தலைமை தாங்கினார் - மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகாவில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர் - அழுத்தம் அல்லது முழுமை இல்லாமல் பெண்கள் வலிமையாகவும், அதிகாரம் பெற்றவராகவும், ஆதரவாகவும் உணர மைண்ட்ஃபிட் மாமாவை உருவாக்கினார்.

ஒவ்வொரு சீசனுக்கும் அம்மா-நட்பு, ஆரம்ப-நட்பு இயக்கம்

நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சித்தாலும், கர்ப்பமாக இருந்தாலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது அதற்கு அப்பால் இருந்தாலும், மைண்ட்ஃபிட் மாமா அணுகக்கூடிய வகுப்புகள் மற்றும் சவால்களை வழங்குகிறது. இதற்கு முன்பு நீங்கள் யோகா பாயில் கால் வைக்காவிட்டாலும், நீங்கள் ஆதரவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணருவீர்கள். உங்கள் உடலுடன் மீண்டும் இணைந்திருங்கள், உங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும், மேலும் தாய்மையின் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்ல வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் அமைதியை உருவாக்குங்கள்.

பயன்பாட்டிற்குள் என்ன இருக்கிறது

• ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்கள், பிரசவத்திற்குப் பின் மற்றும் அதற்கு அப்பாலும் யோகா பாய்கிறது
• ஆற்றல், தொனி மற்றும் நம்பிக்கையை உருவாக்க குறைந்த தாக்க வலிமை மற்றும் கார்டியோ
• பதற்றத்தை விடுவித்து நன்றாக உணர நீட்சி மற்றும் இயக்கம்
• மன அழுத்தம், தூக்கம் மற்றும் தெளிவுக்கான வழிகாட்டப்பட்ட மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தியானம்
• தொழிலாளர் தயாரிப்பு வகுப்புகள் உங்களுக்குத் தயாராக மற்றும் அதிகாரம் பெற்றதாக உணர உதவும்
• நிலையான, நீடித்த பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான சவால்கள்
• தினசரி ஸ்ட்ரீக் கவுண்டர் மற்றும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய நினைவூட்டல்கள்
• பாதுகாப்பான மாற்றங்கள் மற்றும் நிபுணத்துவ வழிகாட்டுதல்-தொடக்கத்திற்கு ஏற்றது
• நடாலி மற்றும் பிற ஆதரவான மாமாக்களுடன் இணைவதற்கான சமூகப் பிரிவு

உங்கள் ஓட்டத்தைக் கண்டறியவும்

எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் ஆற்றலை மீட்டமைக்க, கர்ப்ப அறிகுறிகளை எளிதாக்க, பிரசவத்திற்குத் தயாராக, நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் அல்லது குழப்பத்தில் அமைதியாக இருக்கவும் - உங்கள் அதிர்வுக்கு பொருந்தக்கூடிய சேகரிக்கப்பட்ட சேகரிப்புகள் மற்றும் சவால்களில் இருந்து தேர்வு செய்யவும்.

உங்கள் உடலில்-உங்கள் நேரத்தில் நன்றாக உணருங்கள்

5 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரையிலான வகுப்புகளுடன், மைண்ட்ஃபிட் மாமா உங்கள் அட்டவணைக்கும் உங்கள் வாழ்க்கைப் பருவத்திற்கும் பொருந்துகிறது. அழுத்தம் இல்லை. முழுமை இல்லை. வெறும் ஆதரவான, ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற, அம்மா-மனம் கொண்ட இயக்கம் மற்றும் நினைவாற்றல்.

சமூகம் & இணைப்பு

நீங்கள் ஆரோக்கிய பயன்பாட்டில் மட்டும் சேரவில்லை. இரக்கம், இருப்பு மற்றும் வலிமையுடன் தங்களைக் காட்டிக்கொள்ளும் அம்மாக்களின் சமூகத்தில் நீங்கள் இணைகிறீர்கள்.

மறுப்பு

மைண்ட்ஃபிட் மாமா பயன்பாட்டில் உள்ள உள்ளடக்கம் தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்காக அல்ல. எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சி அல்லது ஆரோக்கியத் திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அல்லது சுகாதார நிலையை நிர்வகிக்கிறீர்கள்.

உங்கள் யோகா ஆசிரியரிடமிருந்து ஒரு கடிதம்

வணக்கம் அம்மா,

நீங்கள் இங்கே இருப்பதற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்! தாய்மையின் ஒவ்வொரு பருவத்திலும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க நான் மைண்ட்ஃபிட் மாமாவை உருவாக்கினேன் - நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் உங்களைச் சந்திக்கும் இயக்கம், சுவாசம் மற்றும் நினைவாற்றலுடன்.
உங்கள் பயணத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதில் நான் பெருமைப்படுகிறேன்.

உண்மையுள்ள,

நடாலி டெவிஸ்ஸ்

சேவை விதிமுறைகள் & தனியுரிமைக் கொள்கை

மேலும் தகவலை இங்கே காணலாம்:
https://docs.google.com/document/d/1i2CSR8_zT_aNaeOoGeeRAxgKlFZY6aWDrCKBoTs3OJ4/edit?usp=

மைண்ட்ஃபிட் மாமாவைப் பதிவிறக்கி, நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலேயே வலுவாகவும், அமைதியாகவும், இணைக்கப்பட்டதாகவும் உணரத் தொடங்குங்கள்.

விதிமுறைகள்: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view