Diet Calories Start Calculator

நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை இழக்க, பராமரிக்க அல்லது எடை அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதை அறிய, உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், தினசரி கலோரி உட்கொள்ளும் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்!

தினசரி கலோரி உட்கொள்ளும் இலக்கைக் கணக்கிடுவதுடன், இந்தப் பயன்பாட்டில் பின்வரும் அம்சங்களும் உள்ளன:
★ தானாக BMI கணக்கிடுகிறது (உடல் நிறை குறியீட்டெண்)
★ தானாக BMR கணக்கிடுகிறது (அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்)
★ தானாக TDEE கணக்கிடுகிறது (மொத்த தினசரி ஆற்றல் செலவு)
★ கலோரி கால்குலேட்டர் கண்காணிப்பு (உங்கள் கலோரி வரம்பு முடிவுகளை பதிவு செய்யவும்)
★ லைட் & டார்க் தீம் தேர்வு
★ கடந்த நுழைவு எடிட்டிங்
★ இம்பீரியல் & மெட்ரிக் அளவீடுகள் இரண்டையும் ஆதரிக்கிறது

கலோரி உட்கொள்ளல் கால்குலேட்டர் உத்திகள் -------------------------------

இந்த தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் கால்குலேட்டர் பல்வேறு உணவு இலக்குகளின் அடிப்படையில் பல்வேறு வகையான தினசரி கலோரி இலக்குகளை கணக்கிட முடியும்:
√ எடையை குறைக்கவும்
√ உங்கள் எடையை பராமரிக்கவும்
√ எடை அதிகரிக்கும்

இந்த தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் கால்குலேட்டர் நீங்கள் எடை இழக்க, அதிகரிக்க அல்லது உங்கள் எடையை பராமரிக்க முயற்சி செய்தால் சரியானது.

கலோரி உட்கொள்ளும் கால்குலேட்டரை எளிமையாகவும் பயன்படுத்த எளிதாகவும் வைத்திருக்க விரும்புகிறோம், புதிய அம்சங்கள் எப்போதும் ஒரு ப்ளஸ்! உங்களிடம் யோசனை அல்லது அம்ச கோரிக்கை இருந்தால், எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!