Alimente-se - Dieta e Macros

உடல் எடையை குறைக்கவும், தசைகளை அதிகரிக்கவும், போதிய உணவு மறு கல்வி மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும் வேகமான மற்றும் பயனுள்ள தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு.

உங்கள் உணவைப் பதிவுசெய்ய எங்கள் உணவு நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தவும் மேலும் எங்களின் கலோரி மற்றும் மேக்ரோ கவுண்டரை உங்களுக்காக கடின உழைப்பைச் செய்ய அனுமதிக்கவும்!

ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுக்கான எங்களின் சரியான உணவுகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முழுமையான ஊட்டச்சத்து அட்டவணையுடன் கூடிய உணவுகள், அனைத்து மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இலவசமாகக் கிடைக்கும்.

✅ ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டு உங்கள் இலக்குகளை விரைவாக அடைய விரும்புகிறீர்களா? 5 மில்லியன் பயனர்களுடன் சேர்ந்து, இப்போது நிறுவவும்!


தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுமுறை
Alimente-se பயன்பாடு உங்கள் இலக்கை அடிப்படையாகக் கொண்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது.

- முழுமையான உணவு திட்டம்
- எளிதான மற்றும் நடைமுறை உணவுகள் மற்றும் சமையல் வகைகள் (மக்ரோநியூட்ரியண்ட்களுடன் முழுமையான ஊட்டச்சத்து அட்டவணை)
- உங்களுக்கான பகுதிகள், கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்கள்
- ஊட்டச்சத்து மறு கல்விக்கான செய்முறைகள்
- குறைந்த கார்ப், ஹைபர்கலோரிக், நோர்டிக், பசையம் இல்லாத உணவு மற்றும் லாக்டோஸ் இல்லாத உணவு போன்ற பல்வேறு வகையான ஆரோக்கியமான உணவுகள்.
- சிறப்பு சைவ மற்றும் சைவ உணவு விருப்பங்கள்.


கலோரி கவுண்டர் - உணவு நாட்குறிப்பு
உங்கள் கலோரி மற்றும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் நுகர்வு ஆகியவற்றைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் விரைவான முடிவுகளை அடையுங்கள். எங்கள் உணவு நாட்குறிப்பு மூலம், சரிபார்க்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்கள் கொண்ட உணவுகளை அணுகலாம்.

- உங்கள் கலோரி மற்றும் மேக்ரோஸ் நுகர்வு (கார்ப்ஸ், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள்) கண்காணிக்கவும்
- கலோரி மற்றும் மேக்ரோ இலக்கை உருவாக்கவும்
- உங்கள் சொந்த உணவு மற்றும் சமையல் குறிப்புகளை பதிவு செய்யவும்
- மேக்ரோ மற்றும் கலோரி நுகர்வு பற்றிய அறிக்கைகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள்
- அறிக்கைகளை ஏற்றுமதி செய்து ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கு அனுப்பவும் (ஆப் மூலம் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உணவை பதிவு செய்ய முடியும்)


நான் தனிப்பட்ட அம்சங்களுடன் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குகிறேன்

- ஆரோக்கியமான மதிப்பெண்: உங்கள் உணவு சிறந்ததா என்பதைக் கண்டறியவும்
- இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம்: இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத நெறிமுறைகளுடன் ஆரோக்கியமான முறையில் எடையைக் குறைக்கவும்.
- அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் சிறப்புத் தருணங்களுக்கு ஏற்ற சமையல் குறிப்புகள் - அனைத்தும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் (கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள்) பற்றிய முழுமையான தகவல்களுடன்
- உட்கொள்ளும் திரவங்கள் மற்றும் நீரின் கட்டுப்பாடு
- உங்கள் எடை மற்றும் உடல் அளவீடுகளைச் சேமிக்கவும்
- மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் உணவு மூலம் குறிப்பிட்ட இலக்குகள்
- ஒரு மணி நேரத்திற்கு உட்கொண்ட மேக்ரோக்கள் கொண்ட வரைபடங்கள் (ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஏற்றது)
- முழுமையாக தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவு நாட்குறிப்பு
- ஊட்டச்சத்து மறு கல்விக்கான திட்டங்கள்
- எடை இழப்பு, கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான உள்ளடக்கம் மற்றும் குறிப்புகள்


புகழ்பெற்ற உணவுமுறைகள்
- ஊட்டச்சத்து கல்வி
- குறைந்த கார்ப்
- ஹைபர்கலோரிக்
- நோர்டிக்
- சைவ உணவுமுறை
- சைவ உணவுமுறை
- பசையம் இல்லாத உணவு
- லாக்டோஸ் இல்லாத உணவு

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா, கொழுப்பை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா? Alimente-se உங்களுக்கான சரியான உணவு மற்றும் கலோரி கவுண்டர் பயன்பாடாகும்!


✅ இப்போதே நிறுவி உங்கள் ஆரோக்கியமான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!