Health App: Mood Tracker

ஹெல்த் ஆப்: மூட் டிராக்கர் என்பது உடல்நிலையின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும். ஹெல்த் ஹெல்த் ஆப்: மூட் டிராக்கர் என்பது ஒரு எளிய மற்றும் துல்லியமான பயன்பாடாகும், இது உங்கள் மனநிலை மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும், உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை பகுப்பாய்வு செய்கிறது. உங்கள் மொபைலின் கேமராவில் உங்கள் விரலை வைத்து சில நொடிகளில் உங்கள் இதயத் துடிப்பைப் பெறுங்கள். உங்கள் இதயத் துடிப்பு, மன அழுத்தம், பதட்டம், உணர்ச்சிகளைக் கண்காணித்து கண்காணிக்கவும், மேலும் உங்கள் உடலைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலைப் பெற உங்கள் உடல்நிலையைப் பகுப்பாய்வு செய்ய உதவுங்கள்.

அம்சங்கள்:
- வெறும் ஃபோன் மூலம் இதயத் துடிப்பை அளவிடவும் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கவும்.
- தினசரி மனநிலை கண்காணிப்பு.
- துல்லியமான HRV மற்றும் இதய துடிப்பு அளவீடு.
- உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
- பிரத்யேக சாதனம் தேவையில்லை.
- தொழில்முறை இதய-ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தியான படிப்புகள் போன்றவற்றை வழங்கவும்.
- CSV கோப்பை ஏற்றுமதி செய்யலாம்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிட இலவச இதய துடிப்பு மானிட்டர் பயன்பாட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

மொபைலின் கேமராவில் உங்கள் விரலை வைத்து அமைதியாக இருங்கள், சில நொடிகளுக்குப் பிறகு உங்கள் இதயத் துடிப்பைப் பெறுவீர்கள். துல்லியமான அளவீட்டிற்கு, ஒளிரும் விளக்கை இயக்கவும். கேமரா அணுகலை அனுமதிக்க மறக்காதீர்கள்.

இது எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது?
துல்லியமான அளவீட்டிற்கு, காலையில் எழுந்ததும், படுக்கைக்குச் சென்று உடற்பயிற்சிகளை முடிப்பது போன்ற உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிட, இதயத் துடிப்பு மானிட்டர் பயன்பாட்டை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடல் நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்ள, இதயத் துடிப்பின் போக்கை நிகழ்நேரத்தில் கண்காணிக்க உதவுகிறது.

சாதாரண இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன?
அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் மற்றும் மயோ கிளினிக்கின் படி, பெரியவர்களுக்கு ஒரு சாதாரண ஓய்வு இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 துடிக்கிறது (பிபிஎம்). இருப்பினும், செயல்பாட்டு நிலை, உடற்பயிற்சி நிலை, மன அழுத்தம், உணர்ச்சி போன்ற பல காரணிகளால் இதயத் துடிப்பு பாதிக்கப்படலாம்.

தியான இசை:
பல்வேறு வகையான தியான இசையை வழங்குகிறது, உங்களை ஓய்வெடுக்கவும், அமைதி மற்றும் உள் அமைதியைக் கண்டறியவும், நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் சரியான இசையைத் தேர்வு செய்யலாம்.

மதிப்புமிக்க சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கட்டுரைகள்:
சிறந்த உயிர்ச்சக்திக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பதில் மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவு மற்றும் நிபுணர் ஆலோசனைகளைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் நாடித் துடிப்பைப் பெற, பிரத்யேக இதயத் துடிப்பு மானிட்டர் தேவையில்லை, இதயத் துடிப்பு மானிட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடவும், போக்குகளைக் கண்காணிக்கவும்.

மறுப்பு
- இதய துடிப்பு மானிட்டர் பயன்பாட்டை மருத்துவ சாதனமாக பயன்படுத்தக்கூடாது.
- உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால் அல்லது உங்கள் இதய நிலை குறித்து கவலை இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- சில சாதனங்களில், இதய துடிப்பு மானிட்டர் பயன்பாடு LED ஃபிளாஷை மிகவும் சூடாக்கக்கூடும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பரிந்துரைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்: zapps-studio@outlook.com