Voidpet Garden: Mental Health

Voidpet Garden ஐ உள்ளிடவும்: உங்கள் மனநல இதழ் உயிர்ப்பிக்கப்பட்டது, அங்கு உங்கள் உணர்வுகள் மாயாஜால உயிரினங்களாக வாழ்கின்றன!

நீங்கள் அனுபவிக்கும் பதட்டம், மனச்சோர்வு, கோபம் அல்லது ஆர்வமாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் மனநல சாகசத்தை மேற்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் இதழை நிரப்பும்போது, ​​உங்களின் புதிய பகுதிகளைக் கண்டறிந்து, நட்பாக்கி, வளர்த்துக்கொள்வீர்கள்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) மற்றும் பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளால் ஈர்க்கப்பட்ட அழகான, ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் இலவச ஜர்னல் அறிவுறுத்தல்களை வடிவமைத்துள்ளோம். கவலை, மனச்சோர்வு, கோபம் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற நேரங்களில் உங்கள் பத்திரிகை உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை வலுவாக வைத்திருக்கும் உங்கள் நல்ல நாட்களைக் கொண்டாடும் சியர்லீடராக இருக்கலாம்.

மனநிலை கண்காணிப்பாளர்
மனநிலையைக் கண்காணித்து, காலப்போக்கில் மனநல முன்னேற்றத்தைக் காணவும். கவலை, கோபம் அல்லது மன அழுத்தத்தின் வடிவங்களைக் கவனியுங்கள்.

நன்றி ஜர்னலிங்
நம்பிக்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்திற்கான இதழ்.

இலக்கு நிர்ணயம்
ஊக்கம், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கான இதழ். மனச்சோர்வு, ADHD மற்றும் வளர்ச்சி மனநிலையை உருவாக்குதல்.

உணர்ச்சிப் பெயரிடுதல்
ஒருவரின் சொந்த மன ஆரோக்கியத்திற்காக நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். பதட்டம், கோபம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான விரைவான இதழ்.

பாசிட்டிவிட்டி பயிற்சி
மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை நேர்மறையான சமாளிக்கும் எண்ணங்களுடன் இணைக்க DBT ஊக்கமளிக்கும் உடற்பயிற்சி.

உறுதிமொழிகள்
உங்கள் பத்திரிக்கையை நேர்மறையாக நிரப்ப சுய உறுதியான மற்றும் சுய-அன்பான சொற்றொடர்கள். கவலையை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொள்ளுங்கள்.

நிமிட தியானம்
சுறுசுறுப்பான பயிற்சியாக மன ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்க எளிய ஒலிப்பதிவுகள். பதட்டத்தைத் தணிக்க ஒரு கணம் அமைதி.

நட்பு இதழ்
ஆரோக்கியமான சமூக உறவுகளுக்கான இதழ்.

உடல் பரிசோதனை
ஒருவரின் சொந்த உடலைப் பற்றிய உடல் நினைவாற்றலுக்கான இதழ். கவலை மற்றும் உடல் அழுத்தத்திற்கு இடையே உள்ள வடிவங்களைக் கண்காணிக்கவும்.

எதிர்மறை சிந்தனை சரிபார்ப்பு
CBT பணித்தாள் உங்களை அடையாளப்படுத்தவும் எதிர்மறை எண்ணங்களை ஆற்றவும் உதவும். கவலை, மனச்சோர்வு, கோபம் அல்லது மன அழுத்தத்திற்கான இதழ்.

கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கான உறுதிமொழிகள்
சுய அன்பு, பாதுகாப்பு மற்றும் புரிதலின் நேர்மறையான ஒலிக் கடிகளை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டும் இனிமையான ஒலிப்பதிவு.

நம்பிக்கை பெட்டி
நம்பிக்கையான நினைவுகள் மற்றும் ஆதாரங்களைத் திருத்துவதற்கான இதழ். மனச்சோர்வு, தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் சுய தீங்கு போன்ற அத்தியாயங்களுக்கு.

ஓவர்திங்க் டைமர்
கவலை, மனச்சோர்வு, கோபம், ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் பலவற்றிற்கான டைம்-பாக்ஸ் ஜர்னல்.

வென்ட் ரிட்ரீட்
பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது கோபத்தைப் பற்றிய பத்திரிக்கைக்கு பாதுகாப்பான இடத்தைக் காட்சிப்படுத்தவும்.

தினசரி உங்கள் மனநிலையையும் பத்திரிகையையும் கண்காணிக்கும் போது, ​​உங்களுடன் வளரும் ஜென் சோலையை வளர்த்து, உங்கள் பத்திரிகையை தங்கள் வீடாக மாற்றும் கற்பனை உயிரினங்களை ஈர்க்கும்.

ஜர்னலிங்கின் முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான மனநல நன்மைகளை அனுபவிக்கவும். உணர்வுகளை அறிவாற்றல் மூலம் கண்காணிக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை கவலை போன்ற பெரும் உணர்வுகளில் இருந்து ஒரு படி பின்வாங்கி, நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுப்பதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

இந்த மனநலப் பயன்பாடானது உங்கள் பத்திரிகையை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லும். நீங்கள் வாய்மொழியாகப் பேசுவது மற்றும் பத்திரிகை செய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கோபம், சோகம், பதட்டம் மற்றும் துன்பம் போன்ற உணர்வுகளைக் காட்சிப்படுத்தவும், ஊடாடவும் செய்யும் போது, ​​உங்கள் மனதை நேர்மறை, கற்பனை, தன்னுடன் இணைத்துக்கொள்ளவும், நுணுக்கமான, சுய-அன்பான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளவும் பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள். மன ஆரோக்கியத்திற்காக.