Dance Workout For Weightloss

எங்களின் உற்சாகமளிக்கும் டான்ஸ் ஃபிட்னஸ் ஆப் மூலம் மே 2025 ஐ உங்கள் மாற்ற மாதமாக்குங்கள். நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும் தாயாராக இருந்தாலும் சரி அல்லது யாரேனும் ஒருவர் தனது உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்கினாலும் சரி, எங்கள் திட்டம் மாறும் நடனப் பயிற்சிகள் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கும்.

முக்கிய அம்சங்கள்:
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட 30 நாள் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்
• எளிதாக பின்பற்றக்கூடிய நடன நடைமுறைகள்
• முன்னேற்றம் கண்காணிப்பு & கொண்டாட்டங்கள்
• வீட்டு உடற்பயிற்சி வசதி
• படி-படி-படி வீடியோ வழிகாட்டுதல்
• பல நடன பாணிகள் & தீவிர நிலைகள்

எந்த இடத்தையும் உங்கள் நடன ஸ்டுடியோவாக மாற்றவும். பிஸியான கால அட்டவணையில் உடற்பயிற்சிகளை அழுத்துவதற்கு ஏற்றது, எங்கள் பயன்பாடு பயனுள்ள எடை இழப்புக் கொள்கைகளுடன் வேடிக்கையான நடனக் கலையை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒவ்வொரு அமர்வும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் கலோரிகளை எரிக்கவும் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

சிறப்பு அன்னையர் தின சவால்:
இந்த மே மாதம் சிறப்பு தாய்-மகள் நடன ஃபிட்னஸ் சவாலுக்கு எங்களுடன் சேருங்கள். ஒன்றாக உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையும் போது தரமான நேரத்தை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

முன் நடன அனுபவம் தேவையில்லை - எளிய அசைவுகளுடன் தொடங்கி உங்கள் சொந்த வேகத்தில் முன்னேறுங்கள். எங்களின் தெளிவான வழிமுறைகள் மற்றும் மாற்றியமைக்கும் விருப்பங்கள் அனைவரும் வெற்றிகரமாக பங்கேற்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் பயணத்தைக் கண்காணிக்கவும், சாதனைகளைக் கொண்டாடவும், நடனம் உங்கள் உடற்பயிற்சியை மாற்றுவதைப் பார்க்கவும். விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் தேவையில்லை - உங்கள் உற்சாகம் மற்றும் எங்கள் வழிகாட்டுதல் உடற்பயிற்சிகள்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற மகிழ்ச்சியான உடற்பயிற்சி மூலம் நீடித்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். உங்களிடம் 10 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு மணிநேரம் இருந்தாலும், எங்களின் நெகிழ்வான உடற்பயிற்சி விருப்பங்கள் உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கப்படும்.

உங்கள் வீட்டை தனிப்பட்ட நடன ஸ்டுடியோவாக மாற்றவும். எங்கள் பயன்பாடானது, நிரூபிக்கப்பட்ட எடை இழப்புக் கொள்கைகளுடன் பொழுதுபோக்கு நடனக் கலையை ஒருங்கிணைக்கிறது, வேடிக்கையாக இருக்கும்போது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றது, ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் படிப்படியாக உங்கள் வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் உருவாக்குகிறது.

எங்கள் உடற்பயிற்சிகள் ஈர்க்கக்கூடியவை மற்றும் குறைவான சலிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் வேடிக்கையான நடன பயிற்சி அமர்வின் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான நடன ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் மூலம் உங்களின் தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி தேவைகளுக்கான சரியான உடற்பயிற்சிக்கான தீர்வு எங்களிடம் உள்ளது. வீட்டிலேயே ஏரோபிக்ஸ் வொர்க்அவுட்டின் மூலம் இப்போது எடையைக் குறைக்கலாம்.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான நடன பயிற்சி பயன்பாடு
நீங்கள் நடன பயிற்சிகளில் ஆர்வமாக இருந்தால், இலவச நடன உடற்பயிற்சி செயலியானது எடையைக் குறைக்கவும் புதிய ஏரோபிக் நடன அசைவுகளில் தேர்ச்சி பெறவும் உதவும் சிறந்த தளமாகும். நடன உடற்பயிற்சி பயன்பாடு ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் தொப்பை கொழுப்பை அகற்றவும், தட்டையான வயிற்றை வழங்கவும் ஏற்றது. பயன்பாட்டில் எடை இழப்புக்கான அனைத்து நடன உடற்பயிற்சிகளும் கார்டியோ ஏரோபிக் ஃபிட்னஸில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

வீட்டில் 30 நாட்கள் ஸ்லிம்மிங் டான்ஸ் ஒர்க்அவுட் சவால்
உடல் எடையைக் குறைக்கும் பயன்பாட்டிற்கான நடன வொர்க்அவுட்டில் பல சவால்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும். எடை இழப்புக்கான இந்த நடன பயிற்சிகளை வீட்டிலோ அல்லது வேறு எந்த இடத்திலோ உங்கள் வசதிக்கேற்ப பயிற்சி செய்யலாம். HIIT, ஏரோபிக் ஃபிட்னஸ் மற்றும் 30-நாட்கள் ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகள் போன்ற பல கார்டியோ வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள் உள்ளன.

எடை இழப்புக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நடன பயிற்சி
பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான இலவச நடன ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ், ஆஃப்லைனில் எடை இழப்புக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டங்களையும் டிப்ஸ் டுடோரியல் வீடியோக்களையும் வழங்குகிறது. நடன ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளை முறையாகச் செய்ய பெண் மற்றும் ஆண் பயனர்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்க பல குறிப்புகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கான 30 நாட்கள் நடன பயிற்சியை உங்கள் வீட்டில் வசதியாக செய்யலாம். நடன ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டில் உங்கள் செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ற பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளும் உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்யும் திட்டங்களும் உள்ளன. பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஏற்ற தினசரி உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை மேலாண்மை இலக்குகளை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் எடை இழப்பு கண்காணிப்பாளர்
இலவச நடன உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் உங்கள் தினசரி பயிற்சிகள் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க ஒரு டிராக்கர் செயல்பாடு உள்ளது. இவை ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் இலக்குகளையும் திட்டங்களையும் ஒழுங்கமைக்க உதவுகின்றன. எடை இழப்பு பயன்பாட்டிற்கான நடனப் பயிற்சியில் ஹிப் ஹாப், பெல்லி டான்ஸ், ஜூம்பா போன்ற பல நடன வடிவங்கள் உள்ளன, அவை வீட்டிலேயே உங்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய வழிகாட்டுகின்றன.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு டான்ஸ் ஒர்க்அவுட் அட் ஹோம் ஆப் ஆனது கவலையற்ற மற்றும் அதிக ஆற்றல் கொண்ட ஒர்க்அவுட் அமர்வை அனுபவிக்க சிறந்தது. உடல் எடையை குறைக்க வீட்டில் தினசரி நடன பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழலாம்.