TK-Coach

உடற்தகுதி பெறவும், அதிகமாக நகரவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும் அல்லது ஓய்வெடுக்க அதிக நேரத்தைக் கண்டறியவும். பரபரப்பான அன்றாட வாழ்க்கையில் இவை அனைத்தையும் இணைப்பது பெரும்பாலும் சவாலாக உள்ளது. TK பயிற்சியாளர் உங்களை ஆதரிக்கும் இடம் இதுதான்: அதிக நல்வாழ்வு மற்றும் சரியான சமநிலைக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட துணை. இது உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு, தொடர்ந்து செல்ல ஊக்கமூட்டும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது மற்றும் பொருத்தமான ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.

உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள், உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கவும். TK பயிற்சியாளர் இதற்கான ஏராளமான கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது: தனிப்பட்ட திட்டங்கள் முதல் ஸ்மார்ட் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள் வரை ஓய்வெடுத்தல் வரை.


இப்போதே தொடங்குங்கள்!



TK-Coach ஆப்ஸின் உள்ளடக்கங்கள் மற்றும் அம்சங்கள்

• முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க சுய-சோதனைகள்
• உங்கள் வெற்றிகளின் மேலோட்டத்தை வழங்குவதற்கான சுகாதார சுயவிவரம்
• பல்வேறு அணியக்கூடிய பொருட்களுடன் இணக்கமானது
• வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர மதிப்பாய்வை ஊக்குவிக்கிறது
• TK போனஸ் திட்டத்திற்கான போனஸ் புள்ளிகளை சேகரிக்கவும்
• ஜெர்மன் மற்றும் ஆங்கிலத்தில் கிடைக்கும்
• உள்ளடக்கத்தைப் பதிவிறக்கி, பதிவிறக்கச் செயல்பாடு மூலம் எந்த நேரத்திலும் அணுகலாம்
• ஹெல்த்-கனெக்டை இணைக்கும் சாத்தியம்


இயக்கத்தின் பகுதியிலிருந்து உள்ளடக்கம்
• வார்ம்-அப் மற்றும் கூல்-டவுன் பயிற்சிகள்
• சர்க்யூட் பயிற்சி
• நகரும் இடைநிறுத்தம்
• பைலேட்ஸ்
• இடுப்புத் தளம் மற்றும் முதுகுப் பயிற்சி
• ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்டவர்களுக்கு யோகா
• 8 நிமிட பயிற்சி
• அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக உடற்பயிற்சிக்கான பணிகள்
• ஒருங்கிணைப்பு, வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை தீர்மானிக்க உடற்தகுதி சோதனை
• இலக்கு பயிற்சிகள் மற்றும் அறிவுக் கட்டுரைகளுடன் ஆடியோ பயிற்சி "ஓடுதல்"

ஊட்டச்சத்து பகுதியில் இருந்து உள்ளடக்கம்
• 825க்கும் மேற்பட்ட பல்வேறு சமையல் வகைகள்
• உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கான உறுதியான இலக்குகள்
• ஊட்டச்சத்து நடத்தை பற்றிய கேள்வித்தாள்
• உங்கள் உணவை பதிவு செய்து ஆரோக்கியமான உணவு பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்
• நிலையான எடை இழப்புக்கான "எடை குறைப்பதன்" ஆரோக்கிய இலக்கு


மன அழுத்த மேலாண்மை பகுதியில் இருந்து உள்ளடக்கம்
• ஊடாடும் உறக்கம் போட்காஸ்ட்
• தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகள்
• முற்போக்கான தசை தளர்வு
• சுவாசம் மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகள்
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு யோகா
• அணியக்கூடியவற்றைப் பயன்படுத்தி மனநல மதிப்பெண்களைப் பதிவுசெய்க (தூக்கத் தரவுடன் அல்லது இல்லாமல்)


பாதுகாப்பு
ஒரு சட்டப்பூர்வ சுகாதார காப்பீட்டு நிறுவனமாக, உங்கள் சுகாதாரத் தரவை சிறந்த முறையில் பாதுகாக்க நாங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளோம். நீங்கள் சேகரிக்கப்பட்ட தரவு TK க்கு அனுப்பப்படாது மற்றும் பாதுகாப்பாகவும் அநாமதேயமாகவும் சேமிக்கப்படும்.


மேலும் வளர்ச்சி
உங்கள் தேவைகளை சிறப்பாகப் பூர்த்தி செய்ய நாங்கள் தொடர்ந்து பயன்பாட்டை உருவாக்கி வருகிறோம். உங்களிடம் ஏதேனும் யோசனைகள் அல்லது விருப்பங்கள் உள்ளதா? மின்னஞ்சல் முகவரியில் எங்களுக்கு எழுதவும்: support@tk-coach.tk.de!


நுழைவு தேவைகள்
அனைத்து TK பாலிசிதாரர்களுக்கும் இந்த சலுகை இலவசம் மற்றும் வரம்பற்றது. கடவுச்சொல் பாதுகாக்கப்பட்ட 'My TK' பகுதி வழியாக இதை செயல்படுத்தலாம்.

TK நிதியளிப்புத் திட்டத்தில் பங்குபெறும் TK காப்பீடு செய்யாதவர்கள், வவுச்சர் குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு சலுகையை இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

மாற்றாக, நான்கு வார விருந்தினர் அணுகல் கிடைக்கிறது. அதன் பிறகு, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள விருப்பங்கள் வழியாக மட்டுமே அணுகல் சாத்தியமாகும்.



ஆதரிக்கப்படும் இயக்க முறைமைகள்
- ஆண்ட்ராய்டு 8.0 - 14.0


பொறுப்பான உடல் மற்றும் ஆபரேட்டர்
டெக்னீஷியன் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் (டிகே)