forYou breath: breath to relax

forYou Breath என்பது ஒரு சுவாச தளர்வு பயன்பாடாகும். ஒரு பயன்பாட்டில் பாக்ஸ் சுவாசம், 4 7 8 சுவாசம் போன்ற பல்வேறு சுவாசப் பயிற்சிகள் உள்ளன. இந்த செயலியை நிதானமாக தியானம் செய்ய, உங்கள் அமைதியான அல்லது மன அழுத்த எதிர்ப்பு \ அழுத்த மேலாண்மை பயன்பாடாக, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

ப்ரீத் ஸ்லீப் தியானத்தைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் அமைதியாக தூங்கலாம். அதை அடைய சுவாசிக்கவும். எங்களின் மூச்சுப் பயன்பாடானது அமைதிப்படுத்தும் செயலி, தியானம் டைமர், இன்சைட் டைமர் மற்றும் ஸ்லீப்பிங் ஆப் ஆகும். இது உங்கள் மூச்சுப்பயிற்சியை முழுமையாகப் பயன்படுத்தவும் ஜென்னை அடையவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் சிறந்த சுவாச மண்டலத்திற்கு திரும்புவதற்கு சுவாச பயன்பாடு உதவுகிறது. சுவாசிப்பவர், நமது ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களைக் கொண்டு, இது உண்மையிலேயே நம்பகமான சுவாசமாக இருப்பதை நிச்சயப்படுத்தி, ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், நன்றாக தூங்கவும், சுவாசப் பயிற்சி. மேலும் இது கவனத்துடன் சுவாசிக்கும் பயன்பாடாகும். நுட்பங்களில் பிராண சுவாசம் (பிராணயாமா சுவாசம்) மற்றும் யோகா சுவாசம் ஆகியவற்றிலிருந்து சிறந்த நடைமுறைகள் அடங்கும். நிம்மதியாக இரு.

உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் அல்லது பிற மனநல பிரச்சனைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?

சுவாச நடைமுறைகள் எளிய மற்றும் பயனுள்ள நுட்பங்கள் ஆகும், அவை கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். அவை மனதை அமைதிப்படுத்தும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. ஆழமாகவும் தாளமாகவும் உள்ளிழுப்பதன் மூலம், நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கலாம். சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் மனநிலை, கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தலாம். சுவாசப் பயிற்சிகளிலிருந்து அதிக நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் அவற்றைத் தொடர்ந்து மற்றும் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களில் தொடங்கி, படிப்படியாக கால அளவையும் அதிர்வெண்ணையும் அதிகரிக்கலாம். தியானம், யோகா அல்லது நினைவாற்றல் போன்ற பிற தளர்வு நுட்பங்களுடன் அவற்றை நீங்கள் இணைக்கலாம். பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க சுவாச பயிற்சிகள் இயற்கையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழியாகும். அதிக அமைதியான நம்பிக்கையையும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.

அமைதியும் மன அழுத்தமும் இல்லாமல் இருப்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள அன்றாட வாழ்க்கைக்கு அவசியம். நாம் அமைதியாகவும், மன அழுத்தமின்றியும் இருக்கும்போது, ​​நம் பணிகளில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்தவும், சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், மேலும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும் முடியும். நமது பொழுதுபோக்குகள், உறவுகள் மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை இன்னும் முழுமையாக அனுபவிக்க முடியும். அமைதியும் மன அழுத்தமும் இல்லாமல் இருப்பது நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அவர்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைத் தடுக்கலாம். அமைதி மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருப்பது எப்பொழுதும் எளிதல்ல, ஆனால் சில பயிற்சிகள் மற்றும் உத்திகள் மூலம் அவை சாத்தியமாகும். அமைதியை வளர்ப்பதற்கும் மன அழுத்தமில்லாமல் இருப்பதற்கும் சில வழிகள்: நினைவாற்றல், தியானம், யோகா, உடல் செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தூக்கம், நேர்மறை சிந்தனை, நன்றியுணர்வு. இந்தப் பழக்கங்களை நமது அன்றாட வாழ்வில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், அதிக அமைதியையும், மன அழுத்தமில்லாமல் இருப்பதையும் அனுபவிப்பதோடு, நமது நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான பலன்களைப் பெறலாம்.

ப்ரீடிங் பேசரைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கலாம், எனவே ஒரு பயன்பாடு உங்கள் சுவாச பயிற்சி பயன்பாடாக மாறும். ஆனால், நிச்சயமாக, ஒரு பயன்பாடு உங்கள் அமைதியான சுவாச செயலி மற்றும் ஆழமான சுவாசப் பயிற்சிகள் பயன்பாடாக இருக்கும். கவனம் செலுத்தி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுங்கள்.

உங்கள் மன உறுதியை அதிகரிக்கவும். உங்கள் துணைக்குழுவின் சக்தியை உணருங்கள். இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் மிகவும் அமைதியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மன அழுத்தமில்லாதவராகவும் மாறலாம். நீங்கள் மேலும் அடித்தளமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க முடியும். நீங்கள் பதட்டத்தை எளிதாக சமாளிக்க முடியும்.

எனவே, சுருக்கமாக: உங்களுக்கு பெட்டி சுவாசம், 4 7 8 சுவாச பயன்பாடு தேவைப்பட்டால், இப்போது எங்கள் பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்! உங்கள் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அமைதியாகவும், அமைதியுடனும், அமைதியுடனும் இருங்கள்.

எங்கள் தொடர்பு மின்னஞ்சல்: foryou@for-you.dev