Warm Up Exercises

ஆரோக்கியமான உடலுக்கு வெப்பமயமாதல் மிகவும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் முன் உங்கள் தசைகளை வெப்பமாக்குவது உங்கள் உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்தும்.

வெப்பமயமாதல் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் காயங்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. வெப்பமயமாதல் என்பது உங்கள் உடலை உடற்பயிற்சிக்கு தயார்படுத்தும் ஒரு வழியாகும். சூடான மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் தசைகள் திறமையாக செயல்பட உதவுகின்றன.

மனதைத் துடைப்பதன் மூலமும், கவனத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் உடலும் மனமும் வெற்றிபெறத் தயாராக இருப்பதன் மூலம் உங்களை மனரீதியாக உடற்பயிற்சிக்குத் தயார்படுத்துகிறது.

இந்த சூடான பயன்பாடு இலவச, எளிதான மற்றும் பயனுள்ள சூடான பயிற்சிகள், ஒரு நல்ல நாளைத் தொடங்க காலை பயிற்சிகள் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் சூடாகவும், ஓடுவதற்கு முன் சூடாகவும், காலை மற்றும் மாலை வரை சூடாகவும் வெவ்வேறு பயிற்சிகள்.

எந்த உபகரணமும் தேவையில்லாமல் வீட்டில் சூடாகவும். இந்த சூடான பயன்பாட்டில் ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளர் வடிவமைக்கும் பயிற்சிகள் உள்ளன. பெண்கள், ஆண்கள், இளைஞர்கள் மற்றும் முதியவர்கள் அனைவருக்கும்% 100 இலவச பயிற்சிகள் பொருத்தமானவை.

தினசரி சூடான நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் வொர்க்அவுட்டைச் செய்யும்போது, ​​காயங்களைத் தடுக்க, தசை இறுக்கத்தைக் குறைக்க மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்போது அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை உங்களுக்கு உதவுகிறது.

நெக்ஸாஃப்ட் மொபைலின் ஹோம் வார்ம் அப் பயன்பாட்டை "வார்ம் அப் உடற்பயிற்சிகள்-காலை பயிற்சிகள்" இலவசமாக முயற்சிக்கவும்!