Mindfit Mama

కదలిక, బుద్ధిపూర్వకత మరియు మామా మద్దతు కోసం మీ సురక్షిత స్థలం-తల్లుల కోసం తల్లి రూపొందించారు.

దృఢంగా, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు కనెక్ట్ అయ్యి ఉండండి, అమ్మ

మాతృత్వం యొక్క ప్రతి సీజన్‌లో వెల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్‌లు-మీ శరీరంలో మంచి అనుభూతిని పొందేందుకు, మీ దీర్ఘాయువుకు మద్దతుగా, శక్తిని పెంచడానికి మరియు మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడేలా రూపొందించబడింది. మీరు పూర్తి అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా తిరిగి కదలికలోకి వచ్చినా, మైండ్‌ఫిట్ మామాలోని ప్రతిదీ మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని కలిసేలా రూపొందించబడింది.

నటాలీ డివైస్‌ని కలవండి

నటాలీ ఒక సర్టిఫైడ్ ప్రినేటల్ యోగా టీచర్, పెరినాటల్ ఫిట్‌నెస్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్ మరియు ఆమె స్వయంగా అమ్మ. వ్యాయామ శాస్త్రంలో బ్యాచిలర్ డిగ్రీ మరియు వివిధ రకాల ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్‌నెస్ తరగతులకు నాయకత్వం వహించిన 15 సంవత్సరాల అనుభవంతో-ప్రినేటల్ యోగాలో ప్రత్యేకత-ఆమె మైండ్‌ఫిట్ మామాను సృష్టించి, ఒత్తిడి లేదా పరిపూర్ణత లేకుండా మహిళలు బలంగా, శక్తివంతంగా మరియు మద్దతుగా భావించడంలో సహాయపడింది.

ప్రతి సీజన్ కోసం మామా-స్నేహపూర్వక, ప్రారంభ-స్నేహపూర్వక ఉద్యమం

మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, గర్భవతిగా, ప్రసవానంతరం లేదా అంతకు మించి ఉన్నా, మైండ్‌ఫిట్ మామా అందుబాటులో ఉండే తరగతులు మరియు సవాళ్లను అందిస్తుంది. మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ యోగా మ్యాట్‌పై అడుగు పెట్టకపోయినప్పటికీ, మీరు మద్దతుగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటారు. మీ శరీరంతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వండి, మీ శక్తిని పునరుద్ధరించండి మరియు మాతృత్వం ద్వారా మిమ్మల్ని తీసుకువెళ్లడానికి బలం, వశ్యత మరియు ప్రశాంతతను పెంచుకోండి.

యాప్‌లో ఏముంది

• ప్రతి త్రైమాసికం, ప్రసవానంతర మరియు అంతకు మించి యోగా ప్రవహిస్తుంది
• శక్తి, స్వరం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి తక్కువ-ప్రభావ బలం మరియు కార్డియో
• ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి సాగదీయడం మరియు కదలిక
• ఒత్తిడి, నిద్ర మరియు స్పష్టత కోసం గైడెడ్ శ్వాసక్రియ మరియు ధ్యానం
• లేబర్ ప్రిపరేషన్ తరగతులు మీకు సన్నద్ధంగా మరియు శక్తివంతంగా అనిపించడంలో సహాయపడతాయి
• స్థిరమైన, శాశ్వతమైన అలవాట్లను పెంపొందించడానికి క్యూరేటెడ్ సవాళ్లు
• రోజువారీ స్ట్రీక్ కౌంటర్ మరియు అనుకూలీకరించదగిన రిమైండర్‌లు
• సురక్షితమైన మార్పులు మరియు నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం-ప్రారంభకులకు సరైనది
• నటాలీ మరియు ఇతర సహాయక మామాలతో కనెక్ట్ అయ్యే కమ్యూనిటీ విభాగం

మీ ప్రవాహాన్ని కనుగొనండి

ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? మీరు మీ శక్తిని రీసెట్ చేయాలన్నా, గర్భధారణ లక్షణాలను తగ్గించాలన్నా, ప్రసవానికి సిద్ధం కావాలన్నా, సాగదీయాలన్నా, బలపడాలన్నా లేదా గందరగోళంలో ప్రశాంతంగా ఉండాలన్నా మీ వైబ్‌కు సరిపోయేలా క్యూరేటెడ్ కలెక్షన్‌లు మరియు సవాళ్ల నుండి ఎంచుకోండి.

మీ శరీరంలో మంచి అనుభూతిని పొందండి-మీ సమయంలో

5 నిమిషాల నుండి గంట వరకు తరగతులతో, మైండ్‌ఫిట్ మామా మీ షెడ్యూల్ మరియు మీ జీవిత కాలానికి సరిపోతుంది. ఒత్తిడి లేదు. పరిపూర్ణత లేదు. కేవలం సపోర్టివ్, బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ, మామా-మైండెడ్ మూవ్‌మెంట్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్.

కమ్యూనిటీ & కనెక్షన్

మీరు కేవలం వెల్‌నెస్ యాప్‌లో చేరడం లేదు. మీరు కనికరం, ఉనికి మరియు శక్తితో తమను తాము ప్రదర్శించుకునే తల్లుల సంఘంలో చేరుతున్నారు.

నిరాకరణ

మైండ్‌ఫిట్ మామా యాప్‌లోని కంటెంట్ సమాచార మరియు విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహా కోసం ఉద్దేశించబడలేదు. ఏదైనా కొత్త వ్యాయామం లేదా వెల్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీరు గర్భవతి అయితే, ప్రసవానంతరం లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితిని నిర్వహించడం.

మీ యోగా టీచర్ నుండి ఒక లేఖ

హాయ్ అమ్మా,

మీరు ఇక్కడ ఉన్నందుకు నేను చాలా కృతజ్ఞుడను! మాతృత్వం యొక్క ప్రతి సీజన్‌లో మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి నేను మైండ్‌ఫిట్ మామాని సృష్టించాను—కదలిక, శ్వాస మరియు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని కలుసుకునేలా.
మీ ప్రయాణంలో భాగమైనందుకు నేను గౌరవంగా భావిస్తున్నాను.

భవదీయులు,

నటాలీ దేవిస్సే

సేవా నిబంధనలు & గోప్యతా విధానం

మరింత సమాచారాన్ని ఇక్కడ కనుగొనండి:
https://docs.google.com/document/d/1i2CSR8_zT_aNaeOoGeeRAxgKlFZY6aWDrCKBoTs3OJ4/edit?usp=

మైండ్‌ఫిట్ మామాని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీరు ఎక్కడున్నారో అక్కడ బలంగా, ప్రశాంతంగా మరియు కనెక్ట్ అయిన అనుభూతిని పొందండి.

నిబంధనలు: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
గోప్యతా విధానం: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view