Othership: Guided Breathwork

అదర్‌షిప్ అనేది సంగీతంతో నడిచే బ్రీత్‌వర్క్ యాప్, ఇది మీ స్థితిని ఒకేసారి మార్చడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

పెద్ద ఊపిరితిత్తుల శక్తిని పెంపొందించుకోండి మరియు మీ నాడీ వ్యవస్థను మీ శక్తివంతమైన, మానసిక మరియు భావోద్వేగ శరీరాల ద్వారా 60 సెకన్లలో 60 నిమిషాల వరకు నియంత్రించడానికి మీ శ్వాస శక్తిని ఉపయోగించుకోండి.

మీ రోజును శక్తివంతం చేయడానికి మరియు ప్రారంభించడానికి, ఫోకస్ + పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, పని తర్వాత డీకంప్రెస్ చేయడానికి, గాఢ నిద్ర కోసం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా మీకు అవసరమైనప్పుడు చిన్న + ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలతో ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి ఇది మీ కొత్త రోజువారీ ఆచారంగా పరిగణించండి.

మీ శరీరం + మెదడును త్వరగా మార్చడానికి ప్రపంచ ప్రఖ్యాత బ్రీత్‌వర్క్ ఫెసిలిటేటర్‌ల మార్గదర్శకత్వంతో మా క్రియాశీల సెషన్‌లు సంగీతానికి సెట్ చేయబడ్డాయి. పురాతన సంప్రదాయంలో పాతుకుపోయి, ఆధునిక విజ్ఞాన శాస్త్రం ద్వారా తెలియజేయబడింది మరియు ఇంద్రజాలం ద్వారా ప్రేరణ పొందింది, అదర్‌షిప్ యొక్క ఖచ్చితమైన క్యూరేటెడ్ గైడెడ్ బ్రీత్‌వర్క్ పద్ధతులు ఏకకాలంలో సరదాగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

సైకోథెరపిస్ట్‌లు, వెల్‌నెస్ ప్రాక్టీషనర్లు, హిప్నోథెరపిస్ట్‌లు, ఆర్టిస్టులు, DJలు, ఆధ్యాత్మిక ఉపాధ్యాయులు మరియు లైఫ్ కోచ్‌ల నుండి మార్గదర్శకత్వంతో మీ శ్వాసలోని ఇన్స్ + అవుట్‌లను అన్వేషించండి, ఇందులో బ్రీత్‌వర్క్, గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు, అఫర్మేషన్‌లు + విజువలైజేషన్‌లు, సౌండ్ హీలింగ్, హిప్నాసిస్, సోమాటిక్ రిలీజ్ థెరపీ, , స్వీయ మసాజ్, బుద్ధిపూర్వకంగా నడవడం + పని చేయడం, కదలిక + నృత్యం మరియు మరిన్ని ట్రిప్పీ అంశాలు.

యాప్‌ని అన్వేషించండి
మీ ప్రాక్టీస్‌ను తాజాగా ఉంచడానికి మా యాప్ ప్రతిరోజూ పైకి మరియు క్రిందికి సెషన్‌లను కలిగి ఉంటుంది. నిర్ణయం తీసుకోవడానికి తక్కువ సమయం మరియు శ్వాస తీసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. మా క్యూరేటెడ్ వీక్లీ ప్రాక్టీస్ మీకు పూర్తి విడుదలను అందించడానికి + ఆధునిక జీవన ఒత్తిడి నుండి రీసెట్ చేయడానికి రూపొందించబడిన సుదూర, రూపాంతర ప్రయాణాన్ని అందిస్తుంది.

అదర్‌షిప్ ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలతో ఐదు రకాల రోజువారీ శ్వాస శైలులను అందిస్తుంది:

యుపి
మీ రోజును శక్తివంతం చేయడానికి మరియు కిక్‌స్టార్ట్ చేయడానికి మీ శ్వాస శక్తిని ఉపయోగించుకోండి. దృష్టి మరియు ఉత్పాదకతను పెంపొందించుకోండి. అలసటతో పోరాడండి మరియు జీవశక్తిని నొక్కండి. ఎలివేట్ అవ్వడానికి మరియు లిఫ్ట్‌గా ఉండటానికి ఎలివేటింగ్ ప్రాక్టీస్‌లను అన్వేషించండి.

డౌన్
లోతైన విశ్రాంతి మరియు మంచి నిద్ర కోసం ఒక దినచర్యను రూపొందించండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిశ్చలతలో ఆలస్యము చేయడానికి అభ్యాసాలతో విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఆందోళనను తగ్గించండి మరియు కేంద్రాన్ని కనుగొనండి.

అన్ని చుట్టూ
అర్థవంతమైన అంతర్దృష్టులను సేకరించడానికి అవసరమైన స్థలం + ఉనికిని సృష్టించడానికి రూపొందించబడిన లోతైన రూపాంతర ప్రయాణాలతో స్వీయ-సంరక్షణను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మార్చబడిన స్థితికి చేరుకోండి, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి మరియు మనస్సు-శరీర సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోండి.

శరీరం
స్వీయ మసాజ్, సున్నితంగా సాగదీయడం, డ్యాన్స్ మరియు సోమాటిక్ థెరపీతో సహా బుద్ధిపూర్వక కదలిక మరియు అవతార అభ్యాసాలతో చేతన శ్వాసను కలపండి.

మె ద డు
మనం బ్రీత్‌వర్క్‌ని ఎలా + ఎందుకు చేస్తాము అనే దాని వెనుక ఉన్న శాస్త్రాన్ని తెలుసుకోండి. A నుండి B వరకు అనంతం వరకు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి బెంచ్‌మార్క్ శ్వాస పరీక్షను ప్రయత్నించండి.

పెద్ద ఊపిరితిత్తుల శక్తిని పెంచుకోండి
శ్వాస శైలుల కలయికతో మీ స్థితిని మార్చండి: బాక్స్ శ్వాస, డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస, విమ్ హాఫ్ పద్ధతి, సముద్ర శ్వాస, ప్రత్యామ్నాయ నాసికా రంధ్రం, 4-7-8 శ్వాస, బుటేకో పద్ధతి, పొందికైన శ్వాస, అగ్ని శ్వాస, త్రిభుజం శ్వాస, డైనమిక్ శ్వాస, కుండలిని ప్రాణాయామం, అప్-రెగ్యులేటెడ్ శ్వాస మరియు మరెన్నో.

సభ్యుడు[షిప్]
ప్రయాణం కోసం రండి. షిఫ్ట్ కోసం ఉండండి.

- 500+ ఆన్-డిమాండ్ బ్రీత్‌వర్క్ సెషన్‌లకు యాక్సెస్
- సౌండ్ హీలింగ్ సంగీతకారులు, కళాకారులు మరియు DJల నుండి స్ఫూర్తిదాయకమైన సౌండ్‌స్కేప్‌లు
- స్ట్రీక్ మరియు ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్
- మీ సంపూర్ణ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అనుకూల సవాళ్లు మరియు మార్గాలు
- ప్రపంచ ప్రఖ్యాత బ్రీత్‌వర్క్ ఫెసిలిటేటర్లు
- మీ అభ్యాసాన్ని విస్తరించడానికి మరియు మీ వ్యక్తిగత వృద్ధిని ప్రేరేపించడానికి రోజువారీ నోటిఫికేషన్‌లు క్యూరేటెడ్
- వారానికోసారి విడుదలయ్యే కొత్త సెషన్‌లతో స్ఫూర్తిని పొందండి
- రోజువారీ శ్వాసక్రియల ప్రపంచ సంఘం

మీ చేతుల్లో పరివర్తన.

T + C లు
మా నిబంధనలు + షరతుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, దయచేసి సందర్శించండి:
[www.othership.us/terms]