ATLETICA - Home Gym Workouts

ముఖ్యమైనది: ఈ యాప్ ఇప్పటికే ఉన్న ATLETICA కస్టమర్‌లకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది - ఉచితంగా.

అధికారిక ATLETICA వర్కౌట్ యాప్ - మీ హోమ్ జిమ్‌లో మీకు అందుబాటులో ఉన్న పరికరాలను ఉపయోగించి మీ వ్యక్తిగతీకరించిన వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌ను పొందండి.

ప్రశ్నాపత్రం ద్వారా ప్రత్యేకంగా వ్యక్తిగతీకరించిన అనుభవం

- కండరాలను పెంచడం, బరువు తగ్గడం, బలాన్ని పెంచడం, చలనశీలతను మెరుగుపరచడం, పవర్‌లిఫ్టింగ్‌లో నైపుణ్యం సాధించడం లేదా కాలిస్టెనిక్స్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవడం వంటి వాటి ద్వారా మీ ఫిట్‌నెస్ ఆకాంక్షలను సరిగ్గా గ్రహించడానికి మా సమగ్ర ప్రశ్నపత్రంతో మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.
- మీ శిక్షణ లొకేల్ మరియు అందుబాటులో ఉన్న పరికరాలకు సరిపోయేలా మీ వ్యాయామ వాతావరణాన్ని అనుకూలీకరించండి, అది వ్యాయామశాల, ఇంటి సెటప్, ప్రయాణంలో లేదా పరికరాలు లేని దృశ్యాలు.
- మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు లక్ష్యాలతో సజావుగా సమలేఖనం చేసే పోషకాహార మార్గదర్శకత్వాన్ని స్వీకరించండి.
- మీ షెడ్యూల్‌ను మాతో పంచుకోండి మరియు మేము మీ జీవనశైలికి సరిగ్గా సరిపోయే వ్యాయామ నియమాన్ని రూపొందిస్తాము.

ఆవర్తనీకరణతో అనుకూల దీర్ఘకాలిక ప్రోగ్రామింగ్

- మీ నిర్దిష్ట లక్ష్యాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి పీరియడైజేషన్‌ని ఉపయోగించే డైనమిక్, దీర్ఘకాలిక ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.
- స్థిరంగా సవాలు చేసే వర్కవుట్‌లను నిర్ధారిస్తూ, మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు ప్రోగ్రామ్‌లో అతుకులు లేని సర్దుబాట్లను సాక్ష్యమివ్వండి.

రోజువారీ అవసరాలకు అనువైన వర్కౌట్‌లు

- మీ రోజువారీ ఆచూకీ, పరికరాల లభ్యత, వ్యాయామ వ్యవధి మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా మీ వ్యాయామాలను అనుకూలీకరించండి.
- ప్రతి సెషన్‌ను మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మార్చడానికి వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి, మార్చుకోండి మరియు క్రమాన్ని మార్చండి.

ఇంటరాక్టివ్ వర్కౌట్ కంపానియన్

- ప్రతి వ్యాయామం కోసం వీడియో మరియు ఆడియో సూచనలను అందించే మా ఇంటరాక్టివ్ వర్కౌట్ కంపానియన్‌లో మునిగిపోండి.
- ఆటోమేటెడ్ టైమర్‌లను ఉపయోగించుకోండి, మీ బరువులు మరియు పునరావృతాలపై ట్యాబ్‌లను ఉంచండి మరియు త్వరిత ఫారమ్ సూచనలను యాక్సెస్ చేయండి.
- నిజంగా వ్యక్తిగతీకరించిన అనుభవం కోసం ఎగరడం ద్వారా వ్యాయామాలను సవరించండి, చేర్చండి లేదా క్రమాన్ని మార్చండి.

విస్తృతమైన అనుకూలీకరణ లక్షణాలు

- 500 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలతో కూడిన మా విస్తృతమైన లైబ్రరీని అన్వేషించండి, ప్రతి ఒక్కటి సరైన అమలు కోసం వివరణాత్మక సూచనలు మరియు చిట్కాలతో ఉంటాయి.
- మీ ప్రాధాన్యతల ప్రకారం మీ వ్యాయామాలు మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించడానికి మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి పూర్తి స్వయంప్రతిపత్తిని ఆస్వాదించండి.

వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార మార్గదర్శకం

- మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా కేలరీల తీసుకోవడం మరియు స్థూల విలువల కోసం తగిన సిఫార్సులను స్వీకరించండి.
- గరిష్ట పనితీరు కోసం మీ శరీరానికి సరైన ఇంధనం అందించడానికి కీలకమైన పోషకాహార అంతర్దృష్టులను యాక్సెస్ చేయండి.

సమగ్ర ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్

- ప్రతి వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం కోసం లోతైన గణాంకాలతో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి.
- కాలక్రమేణా మీ పరిణామాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి వివరణాత్మక లాగ్‌లను సమీక్షించండి.

ఇమెయిల్: app@atletica.de
మద్దతు: https://app.atletica.de/support
గోప్యతా విధానం: https://app.atletica.de/privacy.html
సేవా నిబంధనలు: https://app.atletica.de/tos.html