Bambú: Meditación y Relajación

బాంబే ® - స్పానిష్ భాషలో ధ్యానం చేయడానికి # 1 అనువర్తనం - వందలాది గైడెడ్ ధ్యానాలు - మీకు నిద్రించడానికి సహాయపడే కంటెంట్ - ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించండి - దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను పెంచండి - అధిక నాణ్యత గల కంటెంట్.

వెదురుతో ధ్యానం చేయడం చాలా సులభం. ధ్యానం చేయడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీకు నిద్రించడానికి సహాయపడే ఉత్తమమైన కంటెంట్‌ను కనుగొనండి. గైడెడ్ ధ్యానాలు మరియు విశ్రాంతి శబ్దాల యొక్క పెద్ద జాబితాతో మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, నిద్రపోవచ్చు మరియు లోతుగా నిద్రపోవచ్చు మరియు మీ రోజువారీ పరిస్థితులను నిర్వహించండి.

వెదురు అందరికీ, ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు ధ్యానం మరియు సంపూర్ణతను అందిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్య నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడింది మరియు దాని కంటెంట్ యొక్క నాణ్యత కోసం ప్రస్తావించబడింది.

గైడెడ్ ధ్యానాలకు అనేక వ్యవధులు ఉన్నాయి, మీరు మీ షెడ్యూల్ మరియు లభ్యత ప్రకారం 3 నిమిషాల నుండి ప్రారంభించవచ్చు మరియు ప్రతి సెషన్‌కు అత్యంత అనుకూలమైన వ్యవధిని ఎంచుకోవచ్చు.

స్పెయిన్ మరియు లాటిన్ అమెరికాలోని స్పానిష్‌ను హైలైట్ చేస్తూ, అందుబాటులో ఉన్న వివిధ స్వరాలు మరియు స్వరాలు మధ్య మీరు ఎంచుకోవచ్చు.

అన్నింటికీ పర్ఫెక్ట్

వెదురులో ఒక ప్రాథమిక ధ్యాన కోర్సు ఉంది, అది మీరు నెలల్లో చేయవచ్చు. వెదురును ఆస్వాదించడానికి మీకు మునుపటి అనుభవం అవసరం లేదు మరియు మీరు ప్రతి రోజు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే గడపాలి.

మార్గదర్శక ధ్యానాలతో మీరు దశలవారీగా మీ మనస్సును శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు తేలికపరచడం నేర్చుకుంటారు. నిశ్శబ్దంగా ధ్యానం చేయడానికి టైమర్ లేదా టైమర్ ఉపయోగించండి.

పిల్లలతో ఉన్న కుటుంబాలకు కూడా అనువైనది.

రాయడానికి ఒక రోజు

భావోద్వేగాలను రికార్డ్ చేయడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి మరియు ప్రతి రోజు మీ భావాల గురించి వ్రాయడానికి డిజిటల్ పాకెట్ డైరీని ఉపయోగించండి.

స్పానిష్‌లోని ఉత్తమ కంటెంట్

చిన్న మరియు గైడెడ్ ధ్యానాల నుండి సుదీర్ఘమైన, మార్గనిర్దేశం చేసిన లేదా మార్గనిర్దేశం చేయని ధ్యానాల వరకు మీకు అన్ని రకాల కంటెంట్ ఉంది, కాబట్టి మీరు ప్రతి రోజు మీ షెడ్యూల్‌కు బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

మీకు ఇప్పటికే మునుపటి అనుభవం ఉంటే, మీరు ఎక్కువ కాలం ఆధునిక ధ్యానాలను మరియు నాన్-గైడెడ్ టైమర్ ధ్యానం యొక్క ఎంపికను కనుగొంటారు.

మా కంటెంట్‌లో ఇవి ఉన్నాయి:

· ధ్యాన కోర్సు
Day రోజుకు శీఘ్ర ధ్యానం
Sleep నిద్ర మరియు నిద్ర మెరుగుపరచండి
Anxiety ప్రశాంతత ఆందోళన
· దృష్టి మరియు ఉత్పాదకత
Management ఒత్తిడి నిర్వహణ
బాడీ స్కాన్
Reat శ్వాస వ్యాయామాలు
· నడవండి మరియు ధ్యానం చేయండి
· పని మరియు ఏకాగ్రత
· డిప్రెషన్
· శిక్షణ మరియు క్రీడ
· వ్యవస్థాపకులు
· సెలవులు మరియు విశ్రాంతి
· సంగీతం మరియు ప్రకృతి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ధ్వనిస్తుంది
· నాన్-గైడెడ్ టైమర్ ధ్యానం
More చాలా ఎక్కువ ...

అలాగే: మీకు అదనపు శక్తి అవసరమయ్యే రోజు పరిస్థితుల కోసం ధ్యానాలను కనుగొనండి, ప్రయాణంలో దృష్టి పెట్టండి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోండి.

రోజు యొక్క నిర్దిష్ట సమయాలకు ధ్యానాలు: మేల్కొలపడం, పడుకోవడం, తినడం, నడవడం, కష్ట సమయాలు.

నిద్ర లేదా సాగతీత, యోగా కోసం ఖచ్చితంగా అనిపిస్తుంది.

మీ పురోగతి

మీరు మీ పురోగతిని కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీ అభ్యాసంలో స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడే రోజువారీ రిమైండర్‌లను సెట్ చేయవచ్చు.

బాంబూ సే

- “మీకు సహాయపడే మొబైల్ అనువర్తనం, సరళంగా మరియు ప్రాప్యతతో, ధ్యానం చేయడానికి మరియు మరింత ఉనికిలో ఉండటానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది” - మహిళల ఆరోగ్యం

- “విశ్రాంతి తీసుకోండి, ధ్యానం చేయండి, ఉండండి, ఆనందించండి మరియు he పిరి పీల్చుకోండి” - రెటినా, ఎల్ పేస్

- “బాంబే ఇప్పుడు విమానాలలో 80 నిమిషాల ధ్యానాన్ని అందిస్తుంది, ప్రయాణీకులకు ధ్యాన కోర్సులు ఉన్నాయి” - ఐబీరియా ఎయిర్‌లైన్ స్పెయిన్

మెడిటేషన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఈ రోజు, సంవత్సరానికి 300 మరియు 400 మధ్య ప్రచురించబడిన శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ధ్యానం మరియు సంపూర్ణత యొక్క అభ్యాసం మంచి జీవన నాణ్యతకు మరియు ఎక్కువ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుకు దారితీసే మార్పులకు కారణమని సూచిస్తుంది. కొన్ని ప్రభావాలు:

- ఎక్కువ శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత మరియు మానసిక స్పష్టత
- నిర్ణయాలు తీసుకునే మెరుగైన సామర్థ్యం
- ఇతరులకు గొప్ప తాదాత్మ్యం
- జీవన నాణ్యత మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యత మెరుగుపరచడం
- ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మ కరుణ అభివృద్ధి
- పని సంబంధిత ఒత్తిడిని తట్టుకునే గొప్ప సామర్థ్యం
- సంబంధాలలో తాదాత్మ్యం మరియు సృజనాత్మకత అభివృద్ధి