Start Rowing - Rowing Workouts

మునుపటి అనుభవం అవసరం లేకుండా రోయింగ్ ప్రారంభించండి. ఆకృతిని పొందండి, బలాన్ని పెంచుకోండి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయండి. మా వ్యాయామ ప్రణాళికలు మీ రోయింగ్ ప్రయాణంలో తదుపరి దశ కోసం మీకు శిక్షణనిస్తాయి.

ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ రోయింగ్ చేయలేదా? మా ప్రారంభ ప్రణాళికతో ప్రారంభించండి. 8 వారాల్లో మీరు సరైన టెక్నిక్‌తో 2000 మీటర్ల రోయింగ్‌ను సౌకర్యవంతంగా చేయగలరు.

ఎర్గర్‌ను అనుభవించారా? నిమిషానికి మీ స్ట్రోక్‌లను పెంచుకుంటూ మీ మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి మా ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన ప్లాన్‌లను ఉపయోగించండి.

రోయింగ్‌ను ప్రారంభించడం మీకు దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, రోయింగ్ తీవ్రతను ఎప్పుడు మార్చాలో మరియు ఎప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మీకు తెలియజేస్తుంది. ప్రతి ప్రణాళిక నెమ్మదిగా మరింత సవాలుగా మారడానికి రూపొందించబడింది, తద్వారా మీ శరీరం అనుకూలించగలదు మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాన్సెప్ట్ 2 రోయింగ్ మెషీన్‌తో పాటు గొప్పగా పనిచేస్తుంది.

రోజుకు కేవలం 10-20 నిమిషాలు, వారానికి రెండుసార్లు ఖర్చు చేయండి. మీరు ఫిట్టర్‌గా, దృఢంగా మరియు మరింత మెరుగైన రోవర్‌గా ఉంటారు!


లక్షణాలు

✓ బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అడ్వాన్స్‌డ్ ట్రైనింగ్ ప్లాన్‌ల నుండి ఎంచుకోండి.

✓ మీ రోయింగ్ వ్యాయామం ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు ఆడియో కోచ్.

✓ మీ స్వంత మెట్రోనొమ్‌తో మీ స్వంత అనుకూల వ్యాయామాలను లేదా ఉచిత వరుసను సృష్టించండి.

✓ మీ వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి మరియు మీ మొత్తం పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.

✓ మిమ్మల్ని నిజంగా పరీక్షకు గురిచేసే సవాళ్లు.

✓ మీ పురోగతి మరియు విజయాన్ని పంచుకోండి.


న్యాయ ప్రతివాదుల

ఈ యాప్ మరియు ఇది అందించే ఏదైనా సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. అవి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు లేదా సూచించబడలేదు. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి.

మీరు ప్రీమియం స్టార్ట్ రోయింగ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌కి అప్‌గ్రేడ్ చేస్తే, కొనుగోలు నిర్ధారణ సమయంలో మీ Google Play ఖాతాకు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే మీ సభ్యత్వం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. రెన్యూవల్ చేసుకునేటప్పుడు ఖర్చు పెరగడం లేదు.

సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లను కొనుగోలు చేసిన తర్వాత సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ల కింద Google Play సెట్టింగ్‌లు నిర్వహించవచ్చు. ఒకసారి కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, ప్రస్తుత వ్యవధిని రద్దు చేయడం సాధ్యం కాదు. మీరు ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనుగోలు చేయాలని ఎంచుకుంటే, ఉచిత ట్రయల్ వ్యవధిలో ఉపయోగించని ఏదైనా భాగం జప్తు చేయబడుతుంది.

పూర్తి నిబంధనలు మరియు షరతులను https://www.vigour.fitness/termsలో మరియు మా గోప్యతా విధానాన్ని https://www.vigour.fitness/privacyలో కనుగొనండి.