Warm Up Exercises

ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి వేడెక్కడం నిజంగా ముఖ్యం. ప్రతి వ్యాయామానికి ముందు మీ కండరాలను వేడెక్కించడం మీ వ్యాయామాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

వేడెక్కడం శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వేడెక్కడం అనేది మీ శరీరాన్ని వ్యాయామం కోసం సిద్ధం చేసే మార్గం. వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం వ్యాయామాలు కండరాలు సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.

మనస్సును క్లియర్ చేయడం, దృష్టిని పెంచడం ద్వారా వ్యాయామం కోసం మానసికంగా మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది మరియు మీ శరీరం మరియు మనస్సు విజయవంతం కావడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

ఈ సన్నాహక అనువర్తనం మంచి రోజును ప్రారంభించడానికి ఉచిత, సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన సన్నాహక వ్యాయామాలు, ఉదయం వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. వ్యాయామానికి ముందు వేడెక్కడం, నడుస్తున్న ముందు వేడెక్కడం, ఉదయం మరియు సాయంత్రం వేడెక్కడం కోసం వివిధ వ్యాయామాలు.

పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఇంట్లో వేడెక్కండి. ఈ సన్నాహక అనువర్తనం ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్ రూపొందించిన సన్నాహక వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది. % 100 ఉచిత వ్యాయామాలు ప్రతి ఒక్కరూ, మహిళలు, పురుషులు, యువకులు మరియు ముసలివారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.

రోజువారీ సన్నాహకత వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, గాయాలను నివారించేటప్పుడు, కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించేటప్పుడు మరియు రోజువారీ జీవితంలో మీ పనితీరును మెరుగుపరిచేటప్పుడు మరింత సౌలభ్యం మీకు సహాయపడుతుంది.

నెక్సాఫ్ట్ మొబైల్ యొక్క ఇంటి సన్నాహక అనువర్తనం "వార్మ్ అప్ వ్యాయామాలు-ఉదయం వ్యాయామాలు" ఉచితంగా ప్రయత్నించండి!