Fitness Meal Planner - Diet

ప్రత్యేకమైన శరీరానికి ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిగత పోషకాహార ప్రణాళికలు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు అవసరమని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీ సమయాన్ని వృథా చేయకుండా వ్యాయామ పోషకాహారాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మాతో చేరండి. మీరు వెతుకుతున్న సిఫార్సు చేసిన ఆహార భత్యం ఇక్కడ ఉంది!

ఎక్సర్‌సైజ్ న్యూట్రిషన్ అనేది మీ ఆన్‌లైన్ న్యూట్రిషన్ కోచ్ మరియు మీ జీవితాంతం ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండాలో నేర్పుతుంది మరియు మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అందిస్తుంది.

• ప్రత్యేకమైన ఆహార ప్రాధాన్యతలు మరియు అవసరాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన భోజన ప్రణాళికలు;
• వర్కౌట్ న్యూట్రిషన్ గురించి మీ అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాలను అందించే రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ సపోర్ట్;
• కిరాణా షాపింగ్ ఆనందదాయకంగా చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి మరియు డైట్ వంటకాలు;
• కొత్త ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను రూపొందించడానికి రిమైండర్‌లు మరియు నోటిఫికేషన్ సిస్టమ్;
• మీ బరువు తగ్గించే జ్ఞానాన్ని మరింతగా పెంచే డేటాబేస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని రూపొందించడానికి మరిన్ని ఫీచర్లతో మీ జీవితాంతం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు కావలసినవన్నీ ఉన్నాయి!

కాబట్టి ప్రారంభిద్దాం!

అనుకూలీకరించదగిన మీల్ ప్లానర్
అప్లికేషన్ 2 విభిన్న పోషకాహార ప్రణాళికలను అందిస్తుంది. మొదటి ప్లాన్ అన్ని భోజనాలను ట్రాక్ చేస్తుంది, రెండవ ప్లాన్ వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత పోషకాహారాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉండే సౌకర్యవంతమైన ప్లాన్‌ను అందిస్తుంది. ప్రారంభంలో, మీరు వయస్సు, ఎత్తు, బరువు వంటి మీ వ్యక్తిగత సమాచారంతో ప్రణాళికను ఎంచుకోవచ్చు మరియు మీ వ్యక్తిగత పోషకాహార కార్యక్రమాన్ని రూపొందించవచ్చు.

పోషక రకాలు
వ్యాయామం పోషకాహారంలో
సాధారణ పోషణ,
వేగన్ న్యూట్రిషన్,
శాఖాహార పోషణ,
లాక్టోస్ ఫ్రీ డైట్,
గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం మరియు
ఆసియా రకం పోషణ
6 రకాల పోషకాహారానికి సరిపోయే ఆహార జాబితాలు మరియు పోషకాహార జాబితాలు ఉన్నాయి.

టార్గెటెడ్ డైట్ లిస్ట్‌లు/రెసిపీలు
మీకు తెలిసిన అన్ని వంటకాలు అనారోగ్యకరమైనవి మరియు మీ వ్యాయామానికి ముందు మరియు వ్యాయామం తర్వాత పోషకాహారాన్ని ప్లాన్ చేయడం చాలా కష్టంగా ఉంటే, వ్యాయామ పోషకాహారం మిమ్మల్ని ఇక్కడ కూడా ఒంటరిగా ఉంచదు. మీరు ఉపయోగించిన ఇతర ఆరోగ్యకరమైన డైట్ అప్లికేషన్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, ప్రతిరోజూ వేర్వేరు డైట్ మెనూతో ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని నిరంతరం తినకుండా ఇది మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. మీరు ఎంచుకున్న పోషకాహారం రకం మరియు మీ ఆహారంలో మీ లక్ష్యం ప్రకారం ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి అత్యంత ఆచరణాత్మక మార్గం!
కేలరీల ట్రాకింగ్
క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్‌తో, మీరు చేసే శిక్షణ రకం మరియు మీ బరువు ప్రకారం మీ రోజువారీ కేలరీలు మరియు స్థూల (కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు) అవసరాలను మీరు కనుగొనవచ్చు. వ్యాయామం పోషకాహారం మీ అవసరానికి తగిన మెనుతో ఈ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.

బరువు ట్రాకింగ్
మీరు మీ కోసం లక్ష్య బరువును సెట్ చేసుకోవచ్చు, మీ వ్యక్తిగత గ్రాఫ్‌లో బరువు మార్పును అనుసరించండి మరియు మీ లక్ష్య బరువును చేరుకునేటప్పుడు ప్రేరణ పొందండి. అదనంగా, వ్యాయామ పోషకాహారం చార్ట్‌లోని విలువల ప్రకారం మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు విలువలు ఆరోగ్య పరిమితుల నుండి బయటకు వెళ్లినప్పుడు మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది. ఇది ఉత్తమ బరువు తగ్గించే ట్రాకర్.

నీటి ట్రాకింగ్
వ్యాయామ పోషకాహారం మీ ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేయడమే కాకుండా మీ నీటి అవసరాలను కూడా పర్యవేక్షిస్తుంది. ఇది నీటిని త్రాగమని మీకు గుర్తు చేయడం ద్వారా మీకు రోజువారీ అవసరమైన నీటిని పొందడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ మూత్రం యొక్క రంగు నుండి నిర్జలీకరణాన్ని నియంత్రించడానికి కూడా ఇది మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

వ్యాయామ పోషకాహారంతో సమతుల్య ఆహారం కోసం మీరు తీసుకునే ఈ దశ స్పోర్ట్స్ డైట్, పోస్ట్-స్పోర్ట్ న్యూట్రిషన్ ప్రోగ్రామ్, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ ప్రోగ్రామ్‌లో జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి మిమ్మల్ని తీసుకువెళుతుంది.
ఎక్సర్‌సైజ్ న్యూట్రిషన్‌తో కూడిన సమతుల్య పోషకాహారం స్నాక్ సూచనలు, డైట్ స్మూతీ వంటకాలు, డైట్ సలాడ్ వంటకాలు, డైట్ సూప్ వంటకాలు, వేగన్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ వంటకాలు, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్, తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు, అధిక ఫైబర్ ఫుడ్స్ వంటి అనేక పోషకాల గురించి మీకు తెలియజేస్తుంది.

అదనంగా, అప్లికేషన్‌లోని వంటకాలు మరియు పోషకాహార సిఫార్సులను అనుసరిస్తున్నప్పుడు, మీరు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి మరియు విటమిన్ సి కోసం మీ శరీర అవసరాలను కూడా తీర్చగల ఆహారాన్ని అనుసరించారు.