somnio junior

Somnio Junior nedir?
somnio junior gençlerde uyku bozukluklarına karşı bir uygulamadır. Dijital eğitim somnio junior, gençlerde uyku bozukluklarının tedavisinde hedefe yönelik ve bireysel destek sunar.

Somnio Junior nasıl çalışır?
somnio junior, uyku bozukluklarına yönelik dijital yardımınızdır: somnio junior, etkili bilişsel-davranışsal terapötik müdahalelere dayanarak gençlerde uyku bozukluğu (uykusuzluk) semptomlarını azaltmayı amaçlamaktadır. Somnio Junior, uyku tıbbı araştırmalarının güncel kılavuzlarına dayanmaktadır. Dijital uyku eğitimi, ergenlik döneminin özel uyku ihtiyaçlarına yönelik olarak uzmanlar tarafından genç test kullanıcılarının geri bildirimleri doğrultusunda geliştirildi.

Etkili davranış terapisi önlemleri
somnio junior, uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapiye (CBT-I) dayanmaktadır. Buna uyku bozukluklarında etkili olduğu kanıtlanmış davranışsal terapi önlemleri de dahildir.

Somnio Junior'da seni bunlar bekliyor
Dijital uyku eğitiminiz boyunca dijital uyku uzmanları Albert veya Olivia size eşlik edecek. Eğitim süresince soru-cevap formatında çeşitli modüllerden geçeceksiniz ve bu modüllerde uyku bozukluklarının gelişimi ve tedavisi hakkında önemli arka plan bilgileri edineceksiniz. Program ilerledikçe uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak etkili teknikleri ve egzersizleri öğreneceksiniz. Bireysel uyku verileriniz dijital bir uyku günlüğüne kaydedilir.

İhtiyaçlarınıza göre özel olarak tasarlanmış dijital uyku eğitimi
Cevaplarınızı kullanarak dijital uyku uzmanları, uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olmak için size özel olarak hazırlanmış eğitimler oluşturacaktır. Dijital uyku günlüğünde yatma süresi, uyku süresi ve uyku verimliliğine ilişkin sağladığınız bilgilere göre kişisel uyku verileriniz düzenli aralıklarla değerlendirilir. Bu temelde, uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olmak için size özel olarak hazırlanmış kişisel öneriler alacaksınız.

Somnio Junior benim için doğru uyku uygulaması mı?
Akşam yatakta uzanıyorsunuz ve sadece uyumak istiyorsunuz ama biraz dinlenemiyor musunuz? Ya yatakta bir o yana bir bu yana dönüp durduğun için, hatta bütün gece uyanık kaldığın için, uyanmaya devam ettiğin ya da aslında yapmak zorunda olduğun ya da istediğinden çok daha erken uyandığın için mi? Ertesi gün kendinizi zayıf, sürekli yorgun hissedebilir ve konsantre olamayabilirsiniz.

Bu tür geceleri haftada bir kez değil birkaç kez yaşıyorsanız, uyku uygulaması somnio junior sağlıklı uykuya geri dönmenize yardımcı olabilir. Sağlıklı uyku, fiziksel sağlığınız için son derece önemlidir ve aynı zamanda genel yaşam kalitenizi de etkiler.

somnio junior tıbbi bir uyku eğitimidir ve özellikle 14-17 yaş arası gençlere yöneliktir. Somnio Junior'ın etkinliğini kanıtlamak amacıyla yapılan araştırmaya katılan gençler, uygulamaya erişim sağlayabiliyor. Uyku bozukluğu çeken yetişkinler için somnio uyku uygulaması aynı zamanda etkili dijital uyku eğitimi de sunuyor.

Somnio Junior ile uyku sağlığınız için aktif olarak bir şeyler yapabilir ve uzun vadede nasıl tekrar iyi uyuyabileceğinizi öğrenebilirsiniz.