Kegel Men: Men's Pelvic Health

Чоловіки Кегеля: Програма вправ для таза

Поліпшіть своє здоров’я, добробут та інтимне оздоровлення за допомогою чоловіків Кегеля, провідного додатка для персоналізованих програм вправ для таза. Витратити всього 5-10 хвилин щодня на керівництво чоловіків Кегеля можуть покращити ваше фізичне здоров'я, підтримати інтимне оздоровлення та допомогти вирішити загальні проблеми зі здоров’ям, такі як нетримання сечі та слабкість таза.

Незалежно від вашого віку, вправи з тазового дна є високоефективними для запобігання та лікування різних станів здоров'я, підтримки інтимного оздоровлення та покращення загального добробуту. Додаток Kegel Men створює персоналізований план вправ, розроблений фізіотерапевтами та лікарями, забезпечуючи відповідний рівень складності. Підсилюйте силу м'язів тазового дна за допомогою підтримуючих фітнес -вправ та отримайте кращий контроль над своїми м’язами за допомогою дихальних вправ у вашому персоналізованому плані.

Додаток Kegel Men допомагає вдосконалити здоров'я чоловічого таза та інтимне оздоровлення за допомогою науково перевіреного методу доктора Арнольда Кегеля. Цей метод зміцнює та покращує функцію м'язів тазового дна (м’язи ПТ). М'язи ПТ ​​відіграють ключову роль у функції сечі та кишечника, інтимному здоров’ї, а також підтримують стабільність основних.

Ослаблення м’язів ПТ є загальною причиною різних проблем зі здоров’ям. На щастя, як і інші м’язи у вашому тілі, м’язи ПТ ​​можуть бути зміцнені за допомогою регулярних вправ на тазовий підлогу.

## Особливості:

✓ ** Отримайте свій особистий план Kegel **
Створіть персоналізований план вправ з тазовим дна, урахований до ваших потреб та способу життя. Візьміть коротку вікторину у чоловіків Кегеля, щоб встановити свої цілі, і ваш план буде оновлюватися щодня в рамках прогресу.

✓ ** Фітнес -процедури для кожного рівня **
Включення фітнес -вправи до вашого персоналізованого плану має вирішальне значення для оптимізації вашої сили м’язів таза. Орієнтуючись на основні групи м’язів, ці вправи доповнюють вправи Кегеля та сприяють покращенню кровообігу - життєво важливим елементом для загального здоров’я. Включення вправи на фітнес у свою рутинну зміцнює ваші м’язи ПТ, посилюючи загальну силу, витривалість та гнучкість вашого тіла.

✓ ** Оводіть дихання **
Інтеграція дихальних вправ у вашу рутинну допоможе вам досягти більшого контролю над м'язами ПТ. Підвищити координацію м’язів та брати участь у більш глибокому зв'язку з розумом-тілом. Зменшіть тривогу за допомогою контрольованих методів дихання.

✓ ** Вправи, відновлені лікарями **
Медичні працівники рекомендують вправи з тазового підлоги, щоб захистити ваше здоров'я. Виконайте мінімум 2 вправи кегеля щодня, з необов'язковими вправами на придатність та дихання.

✓t
Сформуйте здорові звички, які позитивно впливатимуть на ваше загальне здоров’я за допомогою завдань, таких як «Не курити», «Цифровий детокс» і «Кращий сон для кращого здоров’я».

✓ **Поради щодо оздоровлення**
Від методів релаксації до створення корисної рутини, ця сукупність експертних порад покращить ваше загальне самопочуття.

✓ ** Інформативні статті **
Доступ до всього, що потрібно знати про здоров'я таза, методи фізичних вправ та оздоровлення з нашими інформативними статтями.

Розблокуйте свій повний потенціал і візьміть на себе відповідальність за своє здоров'я та інтимне оздоровлення за допомогою вправ на тазовий підлогу. Завантажте чоловіків Кегеля зараз і вирушайте в подорож до покращення добробуту, інтимного здоров'я та загального оздоровлення.

** Відмова: ** Весь вміст, представлений у програмі, призначений лише для інформаційних цілей. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

** Політика конфіденційності: ** https://api.kegelman.app/privacy-policy
** Умови використання: ** https://api.kegelman.app/terms-of-use
** Підтримка: ** info@kegelman.app