somnio junior

Що таке somnio junior?
somnio junior – програма проти розладів сну у молодих людей. Цифровий тренінг somnio junior пропонує цілеспрямовану та індивідуальну підтримку в лікуванні розладів сну у молодих людей.

Як працює Somnio Junior?
somnio junior — це ваша цифрова допомога при розладах сну: somnio junior спрямований на зменшення симптомів розладу сну (безсоння) у молодих людей на основі ефективних когнітивно-поведінкових терапевтичних втручань. somnio junior базується на поточних настановах досліджень медицини сну. Цифровий тренінг сну був розроблений експертами на основі відгуків молодих тестувальників спеціально для особливих потреб уві сні підліткового віку.

Ефективні заходи поведінкової терапії
somnio junior базується на когнітивно-поведінковій терапії безсоння (CBT-I). Це включає заходи поведінкової терапії, ефективність яких доведена при розладах сну.

Ось що чекає на вас у somnio junior
Під час тренування цифрового сну вас супроводжуватимуть експерти з цифрового сну Альберт або Олівія. Під час навчання ви пройдете різні модулі у форматі запитань і відповідей, під час яких ви отримаєте важливі базові знання про розвиток та лікування розладів сну. По ходу програми ви вивчатимете ефективні техніки та вправи, які допоможуть покращити ваш сон. Ваші індивідуальні дані про сон записуються в цифровий щоденник сну.

Цифровий тренінг сну – розроблений спеціально для ваших потреб
Використовуючи ваші відповіді, експерти з цифрового сну розроблять тренінги, спеціально розроблені для вас, щоб допомогти вам покращити свій сон. На основі інформації, яку ви надаєте в цифровому щоденнику сну щодо часу сну, часу сну та ефективності сну, ваші особисті дані про сон оцінюються через регулярні проміжки часу. На основі цього ви отримаєте персональні рекомендації, розроблені спеціально для вас, щоб допомогти вам покращити свій сон.

Чи підходить somnio junior для мене?
Ви лежите ввечері в ліжку і просто хочете спати, але не можете відпочити? Або тому, що ви постійно ворочаєтеся в ліжку або навіть не спите всю ніч, продовжуєте прокидатися або прокидаєтеся набагато раніше, ніж насправді потрібно або хочете? Наступного дня ви можете відчувати слабкість, постійну втому і нездатність зосередитися.

Якщо ви відчуваєте такі ночі не раз, а кілька разів на тиждень, програма для сну somnio junior може допомогти вам повернутися до здорового сну. Здоровий сон надзвичайно важливий для вашого фізичного благополуччя, а також впливає на загальну якість життя.

somnio junior – це тренінг з медичного сну, який спеціально призначений для молодих людей віком від 14 до 17 років. Молоді люди, які беруть участь у дослідженні, щоб довести ефективність somnio junior, мають доступ до програми. Для дорослих, які страждають від розладів сну, програма somnio sleep також пропонує ефективні цифрові тренування сну.

З somnio junior ви можете активно робити щось для здоров’я свого сну – і дізнаватися, як нарешті знову добре спати в довгостроковій перспективі.