Mindfit Mama

آپ کی نقل و حرکت، ذہن سازی، اور ماما سپورٹ کے لیے محفوظ جگہ—ماؤں کے لیے ایک ماں نے ڈیزائن کیا ہے۔

مضبوط، پرسکون، اور جڑے ہوئے محسوس کریں، ماما

زچگی کے ہر موسم کے لیے تندرستی کے طریقے — آپ کو اپنے جسم میں اچھا محسوس کرنے، آپ کی لمبی عمر کو سہارا دینے، جیورنبل کو بڑھانے اور اپنے آپ سے دوبارہ جڑنے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ چاہے آپ مکمل طور پر ابتدائی ہوں یا پھر سے نقل و حرکت میں آسانی پیدا کر رہے ہوں، مائنڈفٹ ماما کے اندر موجود ہر چیز آپ سے بالکل اسی جگہ پر ہے جہاں آپ ہیں۔

نیٹلی ڈیویسے سے ملو

نٹالی ایک تصدیق شدہ قبل از پیدائش یوگا ٹیچر، پیرینیٹل فٹنس انسٹرکٹر، اور خود ماما ہیں۔ ایکسرسائز سائنس میں بیچلر کی ڈگری کے ساتھ اور 15 سال سے زیادہ کے تجربے کے ساتھ فٹنس اور تندرستی کی مختلف کلاسز کی رہنمائی کرتے ہوئے — قبل از پیدائش یوگا میں مہارت رکھتے ہوئے — اس نے خواتین کو مضبوط، بااختیار، اور معاون محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے مائنڈ فٹ ماما بنائی — بغیر کسی دباؤ یا کمال کے۔

ماما دوستانہ، ہر موسم کے لیے ابتدائی دوستانہ تحریک

چاہے آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہوں، حاملہ ہوں، بعد از پیدائش، یا اس سے آگے، Mindfit Mama قابل رسائی کلاسز اور چیلنجز پیش کرتی ہے جو آپ کو بالکل اسی جگہ سے ملتی ہیں جہاں آپ ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ نے پہلے کبھی یوگا چٹائی پر قدم نہیں رکھا ہے، تو آپ خود کو سہارا اور محفوظ محسوس کریں گے۔ اپنے جسم سے دوبارہ جڑیں، اپنی توانائی بحال کریں، اور طاقت، لچک اور پرسکون پیدا کریں تاکہ آپ کو زچگی کے ذریعے لے جا سکے۔

ایپ کے اندر کیا ہے۔

• یوگا ہر سہ ماہی، نفلی، اور اس کے بعد کے لیے بہتا ہے۔
• توانائی، لہجہ، اور اعتماد پیدا کرنے کے لیے کم اثر والی طاقت اور کارڈیو
• تناؤ کو دور کرنے اور اچھا محسوس کرنے کے لیے کھینچنا اور حرکت کرنا
• تناؤ، نیند، اور وضاحت کے لیے گائیڈڈ سانس کا کام اور مراقبہ
آپ کو تیار اور بااختیار محسوس کرنے میں مدد کے لیے لیبر پریپ کلاسز
• مستقل، پائیدار عادات بنانے کے لیے تیار کردہ چیلنجز
• روزانہ اسٹریک کاؤنٹر اور حسب ضرورت یاد دہانی
• محفوظ ترامیم اور ماہرانہ رہنمائی—بات کرنے والوں کے لیے بہترین
نٹالی اور دیگر معاون ماموں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کے لیے ایک کمیونٹی سیکشن

اپنا بہاؤ تلاش کریں۔

یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کیا جائے؟ کیوریٹڈ کلیکشنز اور چیلنجز میں سے انتخاب کریں جو آپ کے وائب سے مماثل ہیں- چاہے آپ اپنی توانائی کو دوبارہ ترتیب دینا چاہتے ہوں، حمل کی علامات کو کم کرنا چاہتے ہو، مشقت کے لیے تیار ہو، کھینچنا اور مضبوط کرنا چاہتے ہو، یا صرف افراتفری میں پرسکون ہونا چاہتے ہو۔

اپنے وقت پر اپنے جسم میں اچھا محسوس کریں۔

5 منٹ سے ایک گھنٹے تک کی کلاسز کے ساتھ، Mindfit Mama آپ کے شیڈول اور آپ کی زندگی کے موسم کے مطابق ہے۔ کوئی دباؤ نہیں۔ کوئی کمال نہیں۔ صرف معاون، مبتدی دوستانہ، ماما ذہنی حرکت اور ذہن سازی۔

کمیونٹی اور کنکشن

آپ صرف ایک فلاحی ایپ میں شامل نہیں ہو رہے ہیں۔ آپ ماؤں کی کمیونٹی میں شامل ہو رہے ہیں جو ہمدردی، موجودگی، اور طاقت کے ساتھ خود کو ظاہر کرتی ہے۔

ڈس کلیمر

Mindfit Mama ایپ کے اندر موجود مواد صرف معلوماتی اور تعلیمی مقاصد کے لیے ہے اور اس کا مقصد طبی مشورہ نہیں ہے۔ کسی بھی نئے ورزش یا فلاح و بہبود کے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے معالج یا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ حاملہ، نفلی، یا صحت کی حالت کو سنبھال رہے ہیں۔

آپ کے یوگا ٹیچر کا ایک خط

ہیلو ماما،

میں بہت شکر گزار ہوں کہ آپ یہاں ہیں! میں نے مائنڈفٹ ماما کو زچگی کے ہر موسم میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بنایا ہے — حرکت، سانس، اور ذہن سازی کے ساتھ جو آپ کو بالکل اسی جگہ ملتے ہیں جہاں آپ ہیں۔
مجھے آپ کے سفر کا حصہ بننے پر فخر ہے۔

مخلص،

نٹالی ڈیوس

سروس کی شرائط اور رازداری کی پالیسی

مزید معلومات یہاں حاصل کریں:
https://docs.google.com/document/d/1i2CSR8_zT_aNaeOoGeeRAxgKlFZY6aWDrCKBoTs3OJ4/edit?usp=

مائنڈ فٹ ماما کو ڈاؤن لوڈ کریں اور جہاں آپ ہیں مضبوط، پرسکون، اور جڑے ہوئے محسوس کرنا شروع کریں۔

شرائط: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
رازداری کی پالیسی: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view