PainLog - Pain Diary & Tracker

ہمارے جامع درد جرنل ایپ کے ساتھ اپنے درد کو ٹریک کریں اور اپنی صحت کا مؤثر طریقے سے انتظام کریں۔ دائمی درد، درد شقیقہ اور دیگر حالات سے نمٹنے والے افراد کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا، یہ ایپ آپ کو اپنے درد کو ریکارڈ کرنے، ٹریک کرنے اور اس کا تجزیہ کرنے کی اجازت دیتی ہے تاکہ اس کے محرکات، نمونوں اور علاج کے بارے میں گہری بصیرت حاصل کی جا سکے۔

ایپ کی بنیادی فعالیت درد کی تفصیلات پر مرکوز ہے، جو آپ کو 0 سے 10 کے پیمانے پر اپنے درد کی شدت کا اندازہ لگانے اور ریکارڈ کرنے کے قابل بناتی ہے۔ متاثرہ علاقوں کی نشاندہی کرنے کے لیے، ایک باڈی ڈایاگرام آپ کو ان علاقوں پر ٹیپ کرنے کی اجازت دیتا ہے جہاں آپ کو درد ہوتا ہے۔ ایپ آپ کو جس قسم کے درد کا سامنا ہے اس کی وضاحت کرنے کے لیے مختلف اختیارات بھی فراہم کرتی ہے، جیسے تیز، دھڑکن، جلنا، مدھم، بجلی، یا درد۔ اس سے درد کی تفصیلی پروفائل بنانے میں مدد ملتی ہے جسے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ شیئر کیا جا سکتا ہے۔

آپ کے درد میں شراکت کرنے والے عوامل کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔ ایپ آپ کے مقام کی بنیاد پر خود بخود درجہ حرارت اور نمی سمیت موسمی حالات جیسے بیرونی محرکات کو ٹریک کرتی ہے۔ اس سے یہ شناخت کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ماحولیاتی عوامل آپ کے درد کی سطح کو کس طرح متاثر کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، ایپ آپ کو اپنی غذائیت، نیند کا دورانیہ، اور نیند کے معیار کو لاگ ان کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ خصوصیت آپ کے طرز زندگی کی عادات اور درد کے درمیان کسی بھی روابط کو کھولنے میں مدد کرتی ہے، آپ کو آپ کی صحت کی مزید مکمل تصویر پیش کرتی ہے۔

ادویات اور تھراپی سے باخبر رہنے کی خصوصیات کے ساتھ اپنے علاج اور ادویات کا انتظام کرنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ آپ ایک سادہ ڈراپ ڈاؤن مینو کے ذریعے خوراک، جیسے "400mg" یا "1 گولی" بتا کر ادویات کو لاگ ان کر سکتے ہیں۔ ایپ تھراپی کے طریقوں کی دستاویز کرنے کے لیے ایک ان پٹ فیلڈ بھی فراہم کرتی ہے۔ ہر علاج کے بعد، آپ یہ منتخب کر کے اس کی تاثیر کا اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آیا مداخلت نے مدد کی ہے، جس سے آپ کے علاج کی پیشرفت اور کامیابی کا پتہ لگانا آسان ہو جاتا ہے۔

درد اکثر جذباتی اور نفسیاتی عوامل سے متاثر ہو سکتا ہے۔ اسی لیے اس ایپ میں آپ کے تناؤ کی سطح اور موڈ کو ٹریک کرنے کے لیے خصوصیات شامل ہیں۔ "آرام" سے "مجبور" تک کے پیمانے کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے تناؤ کی سطح کو ریکارڈ کر سکتے ہیں اور ایموجیز کا استعمال کرتے ہوئے اپنے موجودہ موڈ کو تیزی سے منتخب کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کی جذباتی حالت آپ کے درد کی سطح کو کیسے متاثر کر سکتی ہے۔

ایپ اپنی اضافی خصوصیات کے ساتھ بنیادی ٹریکنگ سے آگے ہے۔ آپ کسی بھی نظر آنے والی علامات کی تصاویر اپ لوڈ کر سکتے ہیں، جیسے سوجن یا لالی، اور حسب ضرورت کیپشن شامل کر سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر گٹھیا جیسے حالات کے لیے مفید ہے۔ ایپ آپ کے اندراجات کا تجزیہ کرنے اور آپ کے علامات، محرکات اور امدادی اقدامات کے درمیان تعلقات کے بارے میں بصیرت فراہم کرنے کے لیے AI ٹیکنالوجی کا بھی استعمال کرتی ہے۔ AI آپ کی غذائیت کا مزید تجزیہ کرتا ہے تاکہ اس بات کی نشاندہی کی جا سکے کہ کون سی خوراک آپ کے درد میں حصہ ڈال رہی ہے یا اسے کم کر رہی ہے۔

ان صارفین کے لیے جنہیں مزید تفصیلی ٹریکنگ کی ضرورت ہوتی ہے، ایپ اپنی مرضی کے فیلڈز بنانے کی اجازت دیتی ہے، جو انفرادی ضروریات کے لیے موزوں تجربہ فراہم کرتی ہے۔ طبی رپورٹس بھی اپ لوڈ کی جا سکتی ہیں، اور درد کی مخصوص اقسام کو زیادہ درست بصیرت کے لیے AI تجزیہ سے خارج کیا جا سکتا ہے۔ ایپ بیک اپ کے ساتھ ڈیٹا کی حفاظت کو یقینی بناتی ہے اور فعالیت کو بحال کرتی ہے، ڈیٹا کے نقصان کو روکتی ہے۔

آخر میں، ایپ آپ کو ڈاکٹر کے دورے یا ذاتی ریکارڈ کے لیے اپنا ڈیٹا برآمد کرنے کے قابل بناتی ہے۔ آپ اپنے درد کے جریدے کو پی ڈی ایف کے طور پر محفوظ کر سکتے ہیں، اسے پرنٹ کر سکتے ہیں، یا اسے شیئر کر سکتے ہیں، جس سے آپ کے درد کے انتظام کے بارے میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے بات چیت کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

یہ ایپ درد کا حتمی جریدہ اور درد کے انتظام کا آلہ ہے، جو آپ کو اپنے درد کو ٹریک کرنے، اس کی وجوہات کو سمجھنے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے درکار ہر چیز پیش کرتا ہے۔ چاہے آپ دائمی درد، درد شقیقہ، یا دواؤں کی تاثیر کو ٹریک کر رہے ہوں، یہ ایپ آپ کو اپنی حالت کو زیادہ مؤثر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے قیمتی بصیرت فراہم کرتی ہے۔