somnio

سومنیو کیا ہے؟
سومنیو نیند کی خرابی (بے خوابی) کے مریضوں کے لیے پہلی منظور شدہ "نسخہ ایپ" ہے۔ ایپ کو فیڈرل انسٹی ٹیوٹ فار ڈرگز اینڈ میڈیکل ڈیوائسز نے ٹیسٹ کیا اور اسے ڈیجیٹل ہیلتھ ایپلی کیشن (ڈی جی اے) کے طور پر منظور کیا گیا۔

میں سومنیو تک کیسے رسائی حاصل کروں؟
somnio تمام ڈاکٹروں اور سائیکو تھراپسٹ کے ذریعہ ہیلتھ انشورنس کے نسخے کے ساتھ تجویز کیا جاسکتا ہے یا اگر بے خوابی کی تشخیص پہلے ہی ہوچکی ہے تو براہ راست ہیلتھ انشورنس کمپنی سے درخواست کی جاسکتی ہے۔ اکاؤنٹ کو چالو کرنے کے لیے، ایک لائسنس کوڈ کی ضرورت ہوتی ہے، جو آپ کو اپنی ہیلتھ انشورنس کمپنی سے اپنے نسخے کو جمع کروانے کے بعد یا اگر آپ کی تشخیص ہو تو موصول ہوگی۔ تمام قانونی صحت انشورنس کمپنیاں اور کچھ نجی ہیلتھ انشورنس کمپنیاں اخراجات پورے کرتی ہیں۔ آپ www.somn.io پر اپنا رسائی کوڈ حاصل کرنے کا طریقہ جان سکتے ہیں۔

سومنیو کیسے کام کرتا ہے؟
علاج کے مؤثر طریقے آپ کو اچھی طرح سے سونے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ جرمن سوسائٹی فار سلیپ میڈیسن بے خوابی (CBT-I) کے لیے سائنسی طور پر اچھی طرح سے مطالعہ شدہ علمی رویے کی تھراپی کی سفارش کرتی ہے۔ سومنیو کا مواد ان طریقوں پر مبنی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کو درج ذیل مواد کا سامنا کرنا پڑے گا:

- ذہین نیند کی ڈائری رکھیں
- سونے کے اوقات کو بہتر بنائیں
- آوارہ خیالات اور افواہوں سے نمٹیں۔
- ٹارگٹڈ ریلیکس تکنیک استعمال کریں۔
- ذاتی نیند کے اہداف کو ٹریک کریں۔
- نیند کے تجزیہ کے لیے فٹنس ٹریکرز کا انضمام (اختیاری)

سومنیو میں، ڈیجیٹل نیند کا ماہر البرٹ آپ کی مدد کرتا ہے - نیند کے محققین کے ذریعہ تیار کردہ ایک ذہین الگورتھم کے پیچھے ایک ہوشیار ساتھی۔ اس کے ساتھ مل کر، آپ کئی ماڈیولز سے گزریں گے جن میں البرٹ آپ سے سوالات پوچھتا ہے، نیند کے بارے میں اہم معلومات فراہم کرتا ہے اور آپ کے نیند کے رویے کو بہتر بناتا ہے۔

تاثیر کا کلینیکل ثبوت
سومنیو کے طبی فوائد کو بے ترتیب کنٹرول ٹرائل میں ظاہر کیا گیا۔ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیجیٹل نیند کی تربیت کے صارفین بے خوابی کی علامات کو 50٪ تک کم کرنے میں کامیاب تھے۔ اس کے علاوہ، سومنیو استعمال کرنے والے گروپ میں رات کو جاگنے کا وقت نمایاں طور پر کم کر دیا گیا تھا۔ اثرات 12 ماہ کے بعد بھی مستحکم تھے۔ مطالعہ کے اہم نتائج کو مختصراً بیان کیا گیا ہے:

علامات میں 50 فیصد کمی
- سونے کے لیے 18 منٹ تیز
- رات میں 31 منٹ کم جاگنے کا وقت
- فی دن 25% زیادہ کارکردگی

ایک ڈیجیٹل ہیلتھ ایپلی کیشن کے طور پر، سومنیو سیکورٹی اور ڈیٹا کے تحفظ کے اعلیٰ ترین معیارات پر پورا اترتا ہے۔

آپ پروڈکٹ کے بارے میں مزید معلومات https://somn.io پر حاصل کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں، تو آپ support@mementor.de سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ ہمیں آپ کی مدد کرنے میں خوشی ہوگی۔

*سومنیو میڈیکل ڈیوائس ریگولیشن (MDR) کے مطابق کلاس IIa کا CE سے تصدیق شدہ میڈیکل ڈیوائس ہے۔