Gym Log Workout Tracker LEGEND

Có kế hoạch tập luyện. Theo dõi tiến độ đào tạo của bạn. Hãy kiên định tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà.

Đăng nhập tập luyện miễn phí, không giới hạn.

Legend là công cụ tập luyện tất cả trong một, dễ sử dụng với công cụ lập kế hoạch tập luyện rèn luyện sức mạnh tốt nhất, nhật ký tập luyện và theo dõi tiến độ tập thể dục.

Hãy chuẩn bị trước khi bạn bắt đầu
• Có kế hoạch tập luyện vững chắc
• Xây dựng sự tự tin trong cách làm bài tập
• Cải thiện kế hoạch tập luyện của bạn khi bạn phát triển
• Lên lịch các buổi đào tạo và nhận lời nhắc

Nâng nhiều hơn, khỏe hơn và xây dựng cơ bắp nhanh hơn
• Ghi nhớ số lần và trọng lượng của bạn trong khi tập luyện
• Trình theo dõi tiến độ và tình trạng quá tải lũy tiến
• Tiết kiệm thời gian với tính năng hẹn giờ giải lao và viết ghi chú khi tập luyện

Xem tiến độ, ghi lại số đo và đạt được sự nhất quán
• Theo dõi sự mệt mỏi của cơ bắp và quá trình tập luyện
• Đo lượng nước/chất đạm nạp vào và kích thước cơ bắp của bạn
• Có động lực và kỷ luật với bạn bè, gia đình và huấn luyện viên

Luyện tập với Legend, bạn sẽ:
• Biết nên tập những bài tập nào trong mỗi buổi tập
• Tiết kiệm thời gian khi rèn luyện sức mạnh & nâng tạ nhiều hơn sau mỗi buổi tập
• Không bao giờ quên số lần nâng và số tạ đã nâng trong buổi tập cuối cùng
• Theo dõi tiến độ tập luyện một cách trực quan, dưới dạng biểu đồ và phân tích
• Làm cho việc rèn luyện sức mạnh trở nên nhất quán và có động lực

Mới tập luyện sức mạnh?
• Hiểu bài tập bằng video và hướng dẫn
• Tạo kế hoạch tập luyện, chọn từ thư viện hoặc tạo kế hoạch của riêng bạn
• Ghi nhớ số lần tập, nâng tạ và tiến bộ

Thực hiện đào tạo dựa trên cơ sở khoa học?
• Ghi nhật ký lỗi, tốc độ gắng sức được nhận thức (RPE), thời gian nghỉ ngơi, v.v.
• Nhận đề xuất tiến độ quá tải lũy tiến khi bạn tập luyện
• Theo dõi tiến độ chi tiết của nhóm cơ và tiến độ tập luyện

Luyện tập với người khác?
• Gửi tiến độ cho giảng viên, bạn bè và gia đình
• Theo dõi tiến trình của bạn bè hoặc khách hàng của bạn
• Chia sẻ kế hoạch tập luyện với người khác

Trình theo dõi tiến độ cho tất cả các mục tiêu thể thao và thể hình
• Tập thể dục
• Tập luyện giảm mỡ và săn chắc
• Rèn luyện sức mạnh
• Trình theo dõi tiến độ nâng tạ
• Thể hình
• Trình theo dõi tiến độ nâng sức mạnh
• Thể dục mềm dẻo
• Tập luyện thể hình
• Tập luyện chéo
• Rèn luyện sức mạnh chức năng
• Rèn luyện sức bền
• Kế hoạch tập tạ ấm
• HIIT (Tập luyện cường độ cao ngắt quãng)
• Luyện tập sức mạnh yoga
• Tabata

Ghi nhật ký tập luyện và đạt được tình trạng quá tải lũy tiến
• Ghi lại số lần tập, cân nặng, thời gian dễ dàng & nhanh chóng
• Duyệt và học hơn 1600 bài tập có video và hướng dẫn
• Tính năng tự động điền thông minh giúp tiết kiệm thời gian ghi nhật ký
• Hướng dẫn tiến độ bằng biểu đồ và số liệu thống kê khi bạn tập luyện
• Tìm các bài tập tương tự khi không có máy móc, thiết bị

Kế hoạch tập thể dục và thói quen tập luyện
• Khám phá 3 ngày chia nhỏ, 5x5, Đẩy chân, Tập luyện toàn thân và hơn thế nữa
• Tạo và sắp xếp các thói quen - luôn biết phải làm gì
• Các chương trình tập luyện huyền thoại như Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman & Dorian Yates
• Kế hoạch tập luyện cho nam và nữ, người mới bắt đầu và người tập nâng cao

Tạo bài tập phù hợp với bạn bằng AI
• Chọn mục tiêu, nhóm cơ, thiết bị sẵn có và thời gian tập luyện
• Tạo và lên lịch các buổi tập luyện được cá nhân hóa theo nhu cầu của bạn

Biểu đồ sức mạnh cho cơ bắp và bài tập
• Trình theo dõi tiến độ phân tích bài tập và phân tích nhóm cơ
• Điểm mạnh và thành tựu - Phần trăm theo dõi tiến độ cải tiến
• Tổng số lần lặp lại, thời gian, khoảng cách, trọng lượng đã di chuyển theo dõi tiến độ
• Trình theo dõi tiến độ hồ sơ cá nhân / cá nhân tốt nhất
• So sánh mức độ sức mạnh của bạn với người khác ở độ tuổi và cân nặng của bạn

Chia sẻ với bạn bè, huấn luyện viên và gia đình
• Xem tiến trình rèn luyện sức mạnh của bạn bè
• Khen ngợi và gửi ghi chú về tiến độ đào tạo

Và nhiều hơn nữa!
• Người mẫu cơ thể nam và nữ
• Điền trước các hiệp với số lần tập và mức tạ tốt nhất cuối cùng
• Thông báo và nhắc nhở về rèn luyện sức mạnh
• Đồng bộ hóa với Android Health Connect

Có ý tưởng hoặc một truy vấn? Gửi email cho chúng tôi: hello@legend-tracker.com
Tìm hiểu thêm về Legend, rèn luyện sức mạnh, thói quen và hơn thế nữa: http://legend-tracker.com

Bằng cách cài đặt và sử dụng Legend, bạn phải đồng ý với Điều khoản sử dụng (EULA) có tại đây: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& tại đây: https://viszen.tech/#terms