ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach là nguồn tài nguyên số 1 giúp bạn loại bỏ cơn đau, quay trở lại và tiếp tục thực hiện những hoạt động tích cực mà bạn yêu thích. Được thiết kế bởi Nhà vận động học Eric Wong (hay còn gọi là "Huấn luyện viên E"), người đã giúp đỡ mọi người trực tuyến từ năm 2009 và nhận được sự tin tưởng của mọi người trên toàn thế giới với hơn 692.000 người đăng ký trên YouTube.

GIẢM ĐAU, PHỤC HỒI THƯƠNG TÍCH
Từ đầu đến chân, bao gồm đau cổ, va chạm vai, viêm gân chóp xoay, đau hình thoi, tư thế xấu, khuỷu tay do chơi gôn và quần vợt, ống cổ tay, viêm xương khớp hông, cơ gấp hông yếu, căng cơ tứ đầu, rách gân kheo, rối loạn theo dõi xương bánh chè, viêm gân achilles, viêm cân gan chân và hơn thế nữa - bạn sẽ tìm thấy những gì bạn cần trợ giúp trong ROM Coach.

"Tôi đã sử dụng ứng dụng này được 3 tháng và chứng đau khớp mãn tính đã giảm đáng kể. Tôi đã phải vật lộn khá vất vả với điều này kể từ khi còn ở tuổi thiếu niên nên tôi đã cố gắng không nuôi hy vọng. Nhưng thật ngạc nhiên, ứng dụng này hữu ích đến mức khiến tôi thực sự muốn khóc. Tôi vẫn có thể thoải mái thực hiện các động tác ngay cả trong những ngày đau đớn, đó là điều quan trọng. Tôi đã giới thiệu ROM cho tất cả các thành viên gia đình và bạn bè của mình (Btw ứng dụng này có nội dung cực kỳ hào phóng. Thật tốt bụng!)”

CHƯƠNG TRÌNH HƯỚNG DẪN TOÀN DIỆN
Chỉ cần cho chúng tôi biết mức độ đau và mức độ đau, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước thực hiện các thói quen tìm ra nguyên nhân gốc rễ của cơn đau để cuối cùng bạn có thể đạt được sự giảm đau lâu dài.

"Tôi đã phải đối mặt với cơn đau trong nhiều năm, PT, Chiropractors, giãn cơ, xoa bóp, v.v. Không có gì giúp ích cho cơn đau và chức năng của tôi như thế này. Một số bài tập hơi khó khăn một chút nhưng sẽ dễ dàng hơn khi luyện tập. Tôi cảm thấy như thể mình đang thực sự đi đến các vấn đề cốt lõi và sửa chữa. Tôi đã cố gắng hết sức cho đến khi cảm thấy đau nhức nhưng không còn nữa. Tìm thấy video trên youtube nhưng ứng dụng này hiệu quả hơn rất nhiều."

Thói quen 15-20 PHÚT TẠI NHÀ
Các thói quen của ROM Coach rất an toàn và hiệu quả chỉ mất 15-20 phút để hoàn thành và có thể thực hiện tại nhà với những thiết bị tối thiểu hoặc không cần thiết, giúp chúng dễ dàng phù hợp với cuộc sống bận rộn của bạn.

"Ứng dụng sạch đẹp và rất dễ sử dụng. Hướng dẫn đặc biệt, với các bài tập an toàn cho cơ thể để cải thiện sức mạnh, phạm vi chuyển động, thăng bằng/kiểm soát và ngăn ngừa đau đớn và chấn thương trong tương lai. Là một bác sĩ chuyên về y học thần kinh cơ xương khớp, tôi không thể đánh giá cao hơn nội dung do Precision Movement sản xuất."

Duỗi cơ không phải là rèn luyện khả năng vận động
Hầu hết mọi người nghĩ giãn cơ là cách cải thiện khả năng vận động, nhưng chúng không giống nhau. Kéo giãn tĩnh điển hình chỉ mang lại lợi ích ngắn hạn và tệ hơn, có thể dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương. Thay vào đó, chúng tôi có hơn 200 bài tập độc đáo mà bạn không thể tìm thấy ở nơi nào khác để đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động, sức mạnh và độ ổn định của khớp.

DUY TRÌ BẰNG ĐIỀU CHỈNH CHUYỂN ĐỘNG HÀNG NGÀY
Sử dụng nó hoặc mất nó! Chương trình Điều chỉnh Chuyển động Hàng ngày đã được cấp bằng sáng chế của chúng tôi cung cấp cho bạn 3 bài tập mới mỗi ngày sẽ hoạt động mọi cơ bắp và giúp mọi khớp thực hiện toàn bộ phạm vi chuyển động của nó sau mỗi 1-2 tuần. Đó là sức khỏe vận động tương đương với việc đánh răng!

CẬP NHẬT NỘI DUNG & ỨNG DỤNG THƯỜNG XUYÊN
Chúng tôi liên tục bổ sung các bài tập, thói quen và tính năng vào ứng dụng để giúp bạn dễ dàng di chuyển tự do và không bị đau.

CHI TIẾT ĐĂNG KÝ
Nâng cấp lên Premium cung cấp cho bạn quyền truy cập không giới hạn vào các quy trình và chương trình, khả năng tạo các quy trình tùy chỉnh và thêm các mục yêu thích để dễ sử dụng.

Đăng ký Premium sẽ tự động gia hạn nếu bạn không hủy đăng ký ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời gian đăng ký hiện tại. Tài khoản của bạn sẽ bị tính phí cho thời gian đăng ký tiếp theo tối đa 24 giờ trước khi đăng ký hiện tại hết hạn. Bạn có thể quản lý đăng ký của mình và tắt tính năng tự động gia hạn đăng ký bất kỳ lúc nào trong cài đặt tài khoản Google của mình. Bạn có quyền rút khỏi đăng ký ban đầu của mình trong vòng 14 ngày kể từ ngày bắt đầu. Bằng cách đăng ký, bạn chấp nhận Điều khoản sử dụng và Chính sách quyền riêng tư của chúng tôi.

Điều khoản sử dụng: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Chính sách quyền riêng tư: https://www.rom.coach/privacy-policy/