Feelway: Self-help with AI

Feelway là gì?
Feelway là một ứng dụng di động miễn phí giúp bạn giảm bớt cái gọi là cảm giác rối loạn chức năng - những cảm xúc có thể góp phần gây ra các hành vi có vấn đề hoặc vòng lặp suy ngẫm. Chúng bao gồm: tức giận quá mức, choáng ngợp, nghi ngờ hoặc sợ hãi. Ngoài ra, Feelway hỗ trợ bạn phát hiện những hành vi né tránh vô thức thường nảy sinh thông qua những lời bào chữa và hợp lý hóa.

Ứng dụng tập trung vào những cảm xúc có xu hướng gây ra hậu quả tiêu cực hơn là tích cực đối với sức khỏe tinh thần của bạn, do đó được phân loại là những cảm xúc "rối loạn chức năng". Những cảm xúc này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, thường là phản ứng trước căng thẳng, xung đột hoặc hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống. Mục tiêu của ứng dụng là giảm thiểu những cảm xúc rối loạn chức năng này và các hành vi đi kèm. Feelway là một công cụ hỗ trợ, không cung cấp các chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị y tế mà tập trung vào giáo dục và tự lực.

Đặc trưng:

• Cuộc trò chuyện AI tương tác: Người bạn đồng hành AI của chúng tôi, dựa trên các nguyên tắc tâm lý, hướng dẫn bạn qua quy trình phản ánh để giúp bạn khám phá các chiến lược đối phó mới. Nếu bạn cảm thấy bế tắc, chỉ cần trả lời “Tôi không biết” và AI sẽ giúp bạn tiến về phía trước.

• Hình dung những vòng luẩn quẩn của bạn: Bạn có thể tạo ra những vòng luẩn quẩn về cảm xúc của riêng mình và hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình. Một cách trình bày trực quan khác cho thấy các vòng luẩn quẩn có thể bị phá vỡ như thế nào – ví dụ: thông qua những suy nghĩ hữu ích hoặc hành động thay thế có thể ảnh hưởng tích cực đến cảm xúc của bạn.

• Bảo vệ và bảo mật dữ liệu: Feelway tuân thủ các tiêu chuẩn bảo vệ dữ liệu cao nhất. Phản ánh của bạn theo mặc định là riêng tư. Bạn cũng có thể chia sẻ ẩn danh thông tin chi tiết của mình để giúp đỡ người khác.

• Cơ sở dữ liệu phản ánh của người dùng: Khám phá phản ánh từ những người dùng khác để tìm cảm hứng và học hỏi kinh nghiệm của họ.

Lưu ý quan trọng: Feelway không dành cho những người mắc bệnh tâm thần và không nên thay thế phương pháp điều trị chuyên nghiệp. Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng rối loạn tâm thần được công nhận, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.