somnio junior

Somnio Junior là gì?
somnio Junior là một ứng dụng chống rối loạn giấc ngủ ở giới trẻ. Chương trình đào tạo kỹ thuật số somnio Junior cung cấp hỗ trợ có mục tiêu và cá nhân trong việc điều trị rối loạn giấc ngủ ở thanh thiếu niên.

Somnio Junior hoạt động như thế nào?
somnio Junior là sự trợ giúp kỹ thuật số dành cho chứng rối loạn giấc ngủ: somnio Junior nhằm mục đích giảm các triệu chứng rối loạn giấc ngủ (mất ngủ) ở người trẻ tuổi dựa trên các biện pháp can thiệp trị liệu nhận thức-hành vi hiệu quả. somnio Junior dựa trên các hướng dẫn nghiên cứu thuốc ngủ hiện hành. Chương trình đào tạo về giấc ngủ kỹ thuật số được các chuyên gia phát triển dựa trên phản hồi từ những người thử nghiệm trẻ tuổi, đặc biệt dành cho nhu cầu giấc ngủ đặc biệt của thanh thiếu niên.

Các biện pháp trị liệu hành vi hiệu quả
somnio Junior dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức đối với chứng mất ngủ (CBT-I). Điều này bao gồm các biện pháp trị liệu hành vi đã được chứng minh là có hiệu quả đối với chứng rối loạn giấc ngủ.

Đây là điều đang chờ đợi bạn tại Somnio Junior
Bạn sẽ được đồng hành cùng các chuyên gia về giấc ngủ kỹ thuật số Albert hoặc Olivia trong quá trình đào tạo về giấc ngủ kỹ thuật số. Trong quá trình đào tạo, bạn sẽ trải qua nhiều mô-đun khác nhau dưới dạng hỏi đáp, trong đó bạn sẽ có được kiến ​​thức nền tảng quan trọng về sự phát triển và điều trị rối loạn giấc ngủ. Khi chương trình tiến triển, bạn sẽ học các kỹ thuật và bài tập hiệu quả để giúp cải thiện giấc ngủ của mình. Dữ liệu giấc ngủ cá nhân của bạn được ghi lại trong nhật ký giấc ngủ kỹ thuật số.

Huấn luyện giấc ngủ kỹ thuật số - được thiết kế riêng cho nhu cầu của bạn
Dựa trên câu trả lời của bạn, các chuyên gia về giấc ngủ kỹ thuật số sẽ tạo ra chương trình đào tạo dành riêng cho bạn để giúp bạn cải thiện giấc ngủ. Dựa trên thông tin bạn cung cấp trong nhật ký giấc ngủ kỹ thuật số về thời gian đi ngủ, thời gian ngủ và hiệu quả giấc ngủ, dữ liệu giấc ngủ cá nhân của bạn sẽ được đánh giá định kỳ. Trên cơ sở này, bạn sẽ nhận được các đề xuất cá nhân được thiết kế riêng cho bạn để giúp bạn cải thiện giấc ngủ.

Somnio Junior có phải là ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ phù hợp với tôi không?
Bạn đang nằm trên giường vào buổi tối và chỉ muốn ngủ nhưng không thể nghỉ ngơi? Hoặc là do bạn trằn trọc trên giường hoặc thậm chí thức suốt đêm, liên tục thức dậy hoặc thức dậy sớm hơn nhiều so với mức bạn thực sự phải làm hoặc muốn? Ngày hôm sau bạn có thể cảm thấy yếu ớt, liên tục mệt mỏi và không thể tập trung.

Nếu bạn trải qua những đêm như vậy không chỉ một lần mà vài lần một tuần, ứng dụng ngủ somnio Junior có thể giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon lành. Giấc ngủ lành mạnh cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe thể chất của bạn và cũng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống chung của bạn.

somnio Junior là chương trình đào tạo về giấc ngủ y tế và đặc biệt dành cho thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 14 đến 17. Những người trẻ tuổi tham gia nghiên cứu để chứng minh tính hiệu quả của somnio Junior có quyền truy cập vào ứng dụng. Đối với người lớn bị rối loạn giấc ngủ, ứng dụng somnio sleep cũng cung cấp phương pháp huấn luyện giấc ngủ kỹ thuật số hiệu quả.

Với somnio Junior, bạn có thể chủ động làm điều gì đó để cải thiện sức khỏe giấc ngủ của mình - và tìm hiểu cách cuối cùng bạn có thể ngủ ngon trở lại về lâu dài.