Sadhguru - Yoga & Meditation

在萨古鲁官方应用程序上与萨古鲁联系并练习艾莎瑜伽！探索适合初学者的瑜伽，并从免费的瑜伽和冥想练习中受益，这些练习可以帮助您克服压力和焦虑，并建立持久的平静和快乐，每天只需几分钟。

Sadhguru 应用程序和 Isha Yoga 练习现已提供 12 种语言版本：德语、俄语、法语、西班牙语、德语、印地语、泰卢固语、古吉拉特语、卡纳达语、马拉地语、马拉雅拉姆语和泰米尔语。

以萨古鲁的每日名言开始新的一天，了解他的最新文章，收听他的播客，并观看有关灵性、成功、瑜伽、冥想、人际关系、健康、健身和快乐生活等广泛主题的视频和无压力的生活。

萨古鲁的指导和智慧
- 跟随萨古鲁开始新的一天 – 每日洞察力和灵感的名言
- 每日萨古鲁智慧视频 – 萨古鲁的每日简短智慧片段，帮助您开始灵性生活
- 萨古鲁视频、文章和播客——有关各种有趣主题的最新视频和文章以及播客，因此无论您身在何处，都可以了解萨古鲁的智慧。
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免费瑜伽练习
健康瑜伽 – 一种激活关节能量结节并锻炼肌肉的简单方法，为整个系统带来轻松。
免疫瑜伽——有助于增强免疫力和肺活量的练习
成功瑜伽——垂直的脊柱对应于进化能力的飞跃。这个简单的练习可以保持脊柱健康和活跃，自然会带来成功。
瑜伽促进整体健康 – 瑜伽合十礼是一个简单而强大的过程，可以激活腰部区域并增强脊柱沿线的肌肉，以防止因衰老而导致的脊柱塌陷。
和平瑜伽 – Nadi Shuddhi 练习可以净化气脉（能量能量流动的通道），从而实现平衡的系统和心理健康。
快乐瑜伽 – Nada Yoga（声音或混响瑜伽） – 让您发出声音，创造内在的快乐氛围，使其成为一种自然的方式。
内在探索瑜伽 - Shambhavi Mudra 是一个简单、轻松的过程，可以增强你的感知力，让你接受通常被称为恩典的生命维度。
爱瑜伽——手掌中的许多神经末梢使它们非常敏感。通过将它们放在合十礼中，你可以改变你们的化学反应，以培养内在的爱。

引导冥想
Isha Kriya – 学习由萨古鲁设计的免费 12 分钟引导冥想。每天练习 Isha Kriya 有助于带来健康、活力、和平与幸福。
萨古鲁临在 – 每天下午 6:20 通过 7 分钟的引导吟唱体验萨古鲁的临在。
无限冥想——由 Sadhguru 设计，这个 15 分钟的无限引导冥想可以创造人的能量的稳定性和平衡，并可以带来一种无限的体验。
Chit Shakti 冥想 – 使用心灵的力量来创造一个人在生活中想要的东西被称为 Chit Shakti。这四种 Chit Shakti 引导的冥想将帮助您在生活中体现爱、健康、和平和成功：
- Chit Shakti 爱情冥想
- Chit Shakti 健康冥想
- Chit Shakti 和平冥想
- Chit Shakti 成功冥想

内在工程在线 - 七个 90 分钟的课程，传授古老瑜伽科学中的强大工具，有可能改变您的生活方式、行为方式和体验生活的方式。

在圣歌中醒来 - 新的闹钟功能将帮助您在 Nirvana Shatakam、Guru Paduka Stotram 等圣歌中醒来，以积极的心情开始新的一天。直接从应用程序访问伊莎之声的整个圣歌和音乐库。

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