somnio junior

什么是青少年睡眠？
somnio Junior 是一款针对年轻人睡眠障碍的应用程序。数字培训 somnio Junior 为年轻人的睡眠障碍治疗提供有针对性的个性化支持。

初级somnio如何运作？
somnio Junior 是您治疗睡眠障碍的数字帮助工具：somnio Junior 旨在基于有效的认知行为治疗干预措施来减少年轻人的睡眠障碍（失眠）症状。 somnio Junior 是根据当前睡眠医学研究指南制定的。数字睡眠训练是专家根据年轻测试者的反馈专门针对青春期的特殊睡眠需求而开发的。

有效的行为治疗措施
somnio Junior 基于失眠认知行为疗法 (CBT-I)。这包括已被证明对睡眠障碍有效的行为治疗措施。

这就是 somnio Junior 等待您的
在数字睡眠训练期间，您将由数字睡眠专家 Albert 或 Olivia 陪同。在培训过程中，您将以问答形式完成各个模块，在其中您将获得有关睡眠障碍的发展和治疗的重要背景知识。随着计划的进展，您将学习有效的技巧和练习来帮助改善您的睡眠。您的个人睡眠数据记录在数字睡眠日记中。

数字睡眠训练——专门根据您的需求量身定制
根据您的答案，数字睡眠专家将专门为您量身定制培训，以帮助您改善睡眠。根据您在数字睡眠日记中提供的有关就寝时间、睡眠时间和睡眠效率的信息，我们会定期评估您的个人睡眠数据。在此基础上，您将收到专门为您量身定制的个人建议，以帮助您改善睡眠。

somnio Junior 适合我吗？
您是否晚上躺在床上只想睡觉，却无法休息？要么是因为您一直在床上翻来覆去，甚至整晚都睡不着，要么总是醒来，或者比您实际必须或想要的时间早起？第二天，您可能会感到虚弱、持续疲倦并且无法集中注意力。

如果您每周经历几次这样的夜晚，睡眠应用程序 somnio Junior 可以帮助您恢复健康的睡眠。健康的睡眠对于您的身体健康极其重要，也会影响您的整体生活质量。

somnio Junior 是一项医学睡眠训练，专门针对 14 至 17 岁的年轻人。参与证明 somnio Junior 有效性研究的年轻人可以使用该应用程序。对于患有睡眠障碍的成年人，somnio 睡眠应用程序还提供有效的数字睡眠训练。

通过 somnio Junior，您可以积极为您的睡眠健康做一些事情 - 并了解如何最终再次获得长期良好的睡眠。