Mindfit Mama

您的安全空間，可供運動、正念和媽媽支持——由媽媽設計，為媽媽們設計。

媽媽，請感到堅強、平靜和聯繫

適合每個孕產期的健康實踐—旨在幫助您感覺良好、延年益壽、增強活力並與自己重新建立聯繫。無論您是完全的初學者還是重新開始運動，Mindfit Mama 內的一切都是為了滿足您的需求而設計的。

認識娜塔莉·迪維斯

娜塔莉是一位經過認證的產前瑜珈老師、圍產期健身教練，同時也是一位媽媽。她擁有運動科學學士學位，並擁有超過 15 年領導各種健身和健康課程（專門從事產前瑜伽）的經驗，她創建了 Mindfit Mama，幫助女性感到堅強、有力量和支持——沒有壓力或完美。

適合媽媽、適合初學者的運動，適合每個季節

無論您是想懷孕、懷孕、產後還是以後，Mindfit Mama 都會提供適合您的無障礙課程和挑戰。即使您以前從未踩過瑜珈墊，您也會感到受到支持和安全。重新與您的身體建立聯繫，恢復您的能量，並增強力量、靈活性和平靜，以幫助您完成母親的工作。

應用程式內有什麼

• 每個懷孕、產後及以後的瑜珈流程
• 低強度肌力和有氧運動可增強能量、語調和信心
• 伸展運動和活動以釋放緊張並感覺良好
• 指導呼吸和冥想以緩解壓力、睡眠和清晰度
• 分娩準備課程可幫助您做好準備並獲得力量
• 精心策劃的挑戰，以培養一致、持久的習慣
• 每日連勝計數器和可自訂的提醒
• 安全修改和專家指導－非常適合初學者
• 與娜塔莉和其他支持媽媽聯繫的社區部分

找到你的流程

不確定從哪裡開始？從精選的系列和挑戰中進行選擇，以配合您的氛圍——無論您是想重新調整能量、緩解懷孕症狀、準備分娩、伸展和增強力量，還是只是在混亂中尋找平靜。

在你的時間裡讓你的身體感覺良好

Mindfit Mama 的課程長度從 5 分鐘到 1 小時不等，適合您的日程安排和人生的季節。沒有壓力。沒有完美。只是支持性的、適合初學者的、以媽媽為中心的運動和正念。

社區與聯繫

您加入的不僅僅是一個健康應用程式。你正在加入一個充滿同情心、風度和力量的媽媽社群。

免責聲明

Mindfit Mama 應用程式中的內容僅供參考和教育目的，並非旨在作為醫療建議。在開始任何新的運動或健康計劃之前，請務必諮詢您的醫生或醫療保健提供者，特別是當您懷孕、產後或正在處理健康狀況時。

來自您瑜珈老師的一封信

嗨媽媽，

我很感激你在這裡！我創建 Mindfit Mama 是為了在您成為母親的每個季節為您提供支持——用適合您所在位置的動作、呼吸和正念。
我很榮幸能成為您旅程的一部分。

真摯地，

娜塔莉·德維斯

服務條款與隱私權政策

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下載 Mindfit Mama，開始感覺堅強、平靜和聯繫——就在你所在的地方。

條款：https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
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