Bambú: Meditación y Relajación

Bambú®-西班牙語中排名第一的應用程序-數百次冥想嚮導-幫助您入睡的內容-減輕焦慮和壓力-增加註意力和注意力-高質量的內容。

用竹子打坐非常容易。查找最佳內容以冥想，放鬆並幫助您入睡。借助大量的冥想嚮導和輕鬆的聲音，您可以休息，入睡和深度入睡，並管理日常情況。

Bamboo為所有人，初學者和專家提供冥想和正念。它是由衛生專業人員推薦的，並因其內容的質量而受到關注。

引導性冥想有多個持續時間，您可以從3分鐘開始，然後根據您的日程安排和可用性選擇每個會話最方便的持續時間。

您可以在不同的聲音和口音之間進行選擇，突出顯示西班牙和拉丁美洲的西班牙語。

完美無缺

竹有一個基礎的冥想課程，您可以在整個月內完成。您不需要任何以前的經驗就可以享受Bamboo，並且每天只需要花費幾分鐘。

借助指導性冥想，您將逐步學習訓練和放鬆思想。使用計時器或計時器進行靜默冥想。

也非常適合有孩子的家庭。

每日寫

使用數字袖珍日記記錄和釋放情緒，並每天寫下您的感受。

西班牙文最佳內容

您擁有各種各樣的內容，從短期和指導性冥想到長期，指導性或非指導性冥想，因此您可以選擇最適合自己日程的一種。

如果您已經有過經驗，那麼您會發現更長的高級冥想和非指導性計時器冥想選項。

我們的內容包括：

·冥想課程
·每天快速冥想
·睡眠並改善睡眠
·鎮靜焦慮
·重點和生產力
·壓力管理
身體掃描
·呼吸練習
·散步和冥想
·工作與專心
抑鬱症
·訓練和運動
·企業家
·假期和放鬆
·音樂和大自然的聲音放鬆
·非引導計時器冥想
·更多...

另外：針對一天中需要額外精力，專注或放鬆的環境進行冥想。

一天中特定時間的冥想：起床，睡覺，進餐，散步，困難時期。

聽起來非常適合睡覺或拉伸，瑜伽。

您的進度

您還可以跟踪進度並設置每日提醒，以幫助您保持練習的一致性。

竹說

-“一個移動應用程序，它可以通過簡單且易於訪問的方式幫助您每天花幾分鐘的時間進行冥想並讓自己表現得更好”-婦女健康

-“放鬆，冥想，在場，享受和呼吸”-視網膜，埃爾佩斯

-“Bambú現在在飛行中提供80分鐘的冥想，並為乘客提供冥想課程”-西班牙西班牙航空

冥想的好處

如今，每年有300到400篇已發表的科學研究表明，冥想和正念的實踐是導致改善生活質量和改善身心健康的變化的原因。一些影響是：

-更多的注意力，專心和頭腦清晰
-提高決策能力
-對他人的同情
-改善生活質量和情緒平衡
-發展自尊心和同情心
-應對工作壓力的能力更強
-發展關係中的同理心和創造力