somnio junior

什麼是青少年睡眠？
somnio Junior 是一款針對年輕人睡眠障礙的應用程式。數位培訓 somnio Junior 為年輕人的睡眠障礙治療提供針對性的個人化支援。

初級somnio如何運作？
somnio Junior 是您治療睡眠障礙的數位幫助工具：somnio Junior 旨在基於有效的認知行為治療介入來減少年輕人的睡眠障礙（失眠）症狀。 somnio Junior 是根據當前睡眠醫學研究指南制定的。數位睡眠訓練是專家根據年輕測試者的回饋專門針對青春期的特殊睡眠需求而開發的。

有效的行為治療措施
somnio Junior 基於失眠認知行為療法 (CBT-I)。這包括已被證明對睡眠障礙有效的行為治療措施。

這是 somnio Junior 等待您的
在數位睡眠訓練期間，您將由數位睡眠專家 Albert 或 Olivia 陪同。在培訓過程中，您將以問答形式完成各個模組，在其中您將獲得有關睡眠障礙的發展和治療的重要背景知識。隨著計劃的進展，您將學習有效的技巧和練習來幫助改善您的睡眠。您的個人睡眠數據記錄在數位睡眠日記中。

數位睡眠訓練－專門根據您的需求量身定制
根據您的答案，數位睡眠專家將專門為您量身定制培訓，以幫助您改善睡眠。根據您在數位睡眠日記中提供的有關就寢時間、睡眠時間和睡眠效率的信息，我們會定期評估您的個人睡眠數據。在此基礎上，您將收到專門為您量身定制的個人建議，以幫助您改善睡眠。

somnio Junior 適合我嗎？
您是否晚上躺在床上只想睡覺，卻無法休息？要么是因為您一直在床上翻來覆去，甚至整晚都睡不著，要么總是醒來，或者比您實際必須或想要的時間早起？第二天，您可能會感到虛弱、持續疲倦並且無法集中註意力。

如果您每週經歷幾次這樣的夜晚，睡眠應用程式 somnio Junior 可以幫助您恢復健康的睡眠。健康的睡眠對您的身體健康極為重要，也會影響您的整體生活品質。

somnio Junior 是一項醫學睡眠訓練，專門針對 14 至 17 歲的年輕人。參與證明 somnio Junior 有效性研究的年輕人可以使用應用程式。對於患有睡眠障礙的成年人，somnio 睡眠應用程式還提供有效的數位睡眠訓練。

透過 somnio Junior，您可以積極為您的睡眠健康做一些事情 - 並了解如何最終再次獲得長期良好的睡眠。